在刚开始跑步的时候，觉得自己只能跑很短的距离，同时觉得自己跑的很慢。后来真正长时间跑下来，发现其实开始根本不需要关心跑步速度，呼吸、姿势、装备。你要你开始跑，从1KM开始跑，当1KM能轻松稳定的跑下来的时候再加到2KM，然后慢慢加。
当能轻松的跑下10KM的时候，会突然发现自己竟然能跑长距离了，甚至可以挑战半马了。
然后发现自己的速度慢慢提高了，也形成了自己的呼吸节奏，跑步姿势。
这个时候会慢慢的爱上跑步。
回顾这个过程，会发现跑量是关键。跑量不够，其他基本都是白谈。
在生活中，有很多事情，都是需要量的积累，当积累到一定的量，量变会引起质变。
比如书读百遍其义自现，比如达芬奇画鸡蛋的故事，比如一个合格的程序员需要编2万行代码。
在实际中，我们经常犯的错误有两个：
1.追求速成。恨不得看一本书，听一节课就成为专家。市场上也有很多类似的课程就是迎合了人的追求速成的特点。比如7天掌握英语，1年赚100万。可以说正是一帮有才无德的高手在利用人性的弱点收割韭菜。
2.在开始的阶段，过于追求技巧。追求技巧并没有错，但是在行动量不够的时候，过于追求方法论，可能陷入了误区，效果也并不大。往往当你的行动量积累到一定程度的时候，可能自己就能够总结出一些规律。
跑步如此，读书，学英语，演讲皆如此。
先持续不断的行动，当行动量积累到一定程度的时候，量变就会产生质变。
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