黄帝内经（素问）:四季养生法
四气，即春温，夏热，秋凉，冬寒的四时之气。
中医讲:不治己病治未病的预防保健思想。
人生活在天地之间，便与自然相通要顺应气候变化而调养心神
五谷为养:长期不食五谷会气血不足，精神恍惚。
五畜为益:冬天进益吃血肉有情之品，要食肉。
五果为助:水果只是助力，要按照季节来吃水果，不是不吃而是适量的吃，不要把水果当主食
春季三月养生吃辣:肝藏血，辣主开放，冬天借辣使肝抒发，春天是生发的季节要与万物奖赏，食绿色蔬菜，春天是吃菜的季节，气血和能量往体表走，此为应春气养生之道。
夏季三月养生吃盐:夏季阳气在体表而体内湿气重而寒，还喜爱出汗会流失盐分，所以夏季可以吃一下些咸味的热性的食物，喝汤喝热水可以加点盐，应夏气养长。
秋季三月养生吃酸:秋为金是杀伐的季节，要收敛心神增加脂肪，多食酸性食物，酸鼓舞肺肺主金，多吸气养肺，此为应秋气养收。
冬季三月养生吃苦:万物蛰藏，要早睡而晚起，太阳出来再起床，冬季是自我修复的季节，要享受生活，奖励自己，不要去扰乱体内阳气，可多吃一些炙烤的食物，躲避寒冷不要把皮肤裸露在外，适当运动微微出汗而止。冬季可多食坚果，季节出产什么吃什么，此应冬气养藏之道
此为春生，夏长，秋收，冬藏四季养生之法
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