所以通过优化动机可以改善自控力。两个方法，1.为自控目标对应的三种动机匹配合理的行为。2.调整自控目标，让动机对应的行为易于执行。当然，即便设定了很好的自控目标，要做到真正的自控，仍然是一个需要不断练习、调整、强化的过程。
自控力基于行为有三个特点，1.自控力像个储蓄账户，自控行为会消耗账户余额。2.自控行为消耗的是糖原，糖原较少时自控力较差。3.生活中消耗自控力的行为远比想象中的多。
通过调节行为改善自控力，有七种方法。1.减少决策，2.好好睡觉，3.情绪激励，4.调整日程安排，5.可以训练，6.及时阻断，7.利用你的社交群体。如果能够选择自己的社交圈子，你可以选择去融入那些自控力更强的群体。
锻炼自己的自控力 人人都向往自控力，但是，有经常感叹自己没有自控力，自控力其实是可以通过锻炼而提升的。 自控力的核...
因为自控力不足，买了一本《自控力》 它是本书呀 恰好 我读书的自控力最不足 于是，没有自控力的我一直没读完《自控力》
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今天继续接着看《自控力》。除了冥想和缓慢呼吸可以提高自控力以外，煅炼和充足的睡眠也可以提高自控力。因为自控力有...
自控力，于我，毫无自控力可言。明知某事去做大有裨益，却因自身惰性常常怠慢。因此，自控力对我非常有必要。有了自控力，...
今天读了自控力 我没有自控力 就酱
本文标题：《自控力》
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