本周的重要事项是学习、思考、感悟。
参加了声乐学习班。
学习强国平台积分每天增加50分左右。
听中医课程关于肝脏、肾脏的功能。
阅读思考《正念的奇迹》，做笔记7000多字。正念的理念非常好，我需要好好的理解和修习。时刻保持正念心态，活在当下，觉知当下，享受当下。经常练习静坐禅修，观呼吸、观感受和念头、放下一切。放松自己。寻找内心平静、祥和、喜悦的感受和状态。努力在每周设置正念日，轻松愉悦地做事情，集中修习正念。提升自己的感知力，不断增强自己感知快乐的能力！
易效能的践行：继续努力养成每一个好习惯。
下周的计划：
出行春游一次。
听书一本。
运动每天40分、早睡10；00 保持、冥想每天练习20分
晨间日记内容规范详细。
阅读、听课继续
学习平台保持积分50。
声乐、葫芦丝、广场舞跟班练习
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218班3.0第十一周周检视
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本文标题：周检视（第十一周）2019.03.11--18
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