“百岁学人＂的养生之道

思想家蒙田说：

“健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物。”

重视健康，方能让生命发挥更大的能量。

一如著名历史地理学家侯仁之。

被称为“活北京”的他，不仅在历史地理领域做出卓越贡献，获得诸多奖项，还是一个很会养生的人。

侯仁之养生注重三个方面：

注重饮食——侯仁之很少会大吃大喝，更不会过量饮酒，常常出现在饭桌的，也是蔬菜、杂粮、豆制品等。

食少食轻，节制饮食，给胃腾出一点空间，“轻装上阵”。

注重锻炼——侯仁之十分热爱运动，长跑、游泳、爬山、徒步旅游，皆是所爱。

他在八十多岁时，还与师生一起，去西北田野考察。

注重情绪——侯仁之的性格很好，很是豁达，不会事事计较。

所谓养心亦是养生，拥有一个好心态是善待自己最好的方式。

是以，侯仁之活到102岁，得以做出更多贡献，成为人人敬仰的“百岁学人”。

其实，注意身体的康健，并不是一件很难的事情，食不过饱、饮不过量、劳不过累，顺应时令。