让内心充满阳光

闲坐一柳荫长椅上，清风习习，舒适凉爽。环顾四周，浅秋的主角依旧是浓绿婆娑，姹紫嫣红。

咦，眼前的这些花儿为什么长得这么瘦弱，憔悴？仔细观察，原来是因为这些花儿栽植在树下，接受不到阳光的照射。而与它们毗邻的其它的花却因为始终沐浴着阳光，生长得丰盈而娇美。那鲜艳的花儿熠熠生辉。

万物生长靠太阳。人又何尝不是这样？我们的内心就是一个花园，我们就是园丁，只有让这个花园充满阳光，它才能风光旖旎。

那么如何让自己的内心充满阳光呢？

首先，早晨起来给自己一个微笑。一天之计在于晨，如果早晨开开心心的，便预示着一天的顺顺利利。人就是这样的情感动物，我们只需对着镜子，把嘴角轻轻上扬，一股快乐的暖流便会充盈内心。其实这个动作很简单，可我们又有多少人真正去做了呢？

第二，适时将自己的内心清零。昨天已经过去，不管是好是坏，都已成为过往。可人类总是记忆力很强，过去的事情会像演电影一样反反复复在我们的心中重现，特别是一些对我们震动很大，痛心疾首的人和事。每次时光重现我们就像是又经历了一次，令几近愈合的伤口再次裂伤。

我妈妈就是这样。妈妈年轻的时候还是婆婆说一不二的年代，妈妈的婆婆可以说不是省油的灯。在与婆婆多年的相处中，妈妈积攒了很多的怨气。别说妈妈生气，就连我一个局外人听到妈妈的陈述都气得不得了。可能是因为这种伤害太大了，妈妈动辄就会提起来，每一次都几乎声泪俱下。而且还会因为这件事连带到爸爸，埋怨爸爸当年不主持公道。可那毕竟是爸爸的亲妈，爸爸也知道他的妈妈有错，可有的时候实在被妈妈说得烦了，也会和妈妈吵起来。我从小就是伴随着妈妈的这些哭诉和争吵长大的。如今妈妈也已70多岁，当婆婆也二十几年了，可每每提起她的婆婆还是愤愤不平。

我也多次试图劝说妈妈，纵是奶奶有千错万错，可她也已去世多年，已经发生的事实再也无法改变。翻旧账能让妈妈好受些也行，可我并没有看到妈妈好受，每次都好像又被重新伤害了一次。

所以我们要做的就是及时让自己的内心清零。屋子堆积了太多的杂务会发霉长毛，心灵积攒了太多的负累会积郁沉重。放过别人对自己的伤害就是放过自己。

第三，远离负能量的人。打哈欠能传染，负能量更是流毒深重。经常看到有些人愤世嫉俗，七个不服八个不忿。与这样的人接触你会逐渐变得悲观消极，不思进取。

第四，培养一些爱好。弄点文化的东西还是非常好的。前几天听说家里有一位远房亲属，去世的时候已是104岁高龄。这么大岁数竟然不糊涂，听力也还可以。听说他在去世的那天早晨还背了一遍《三字经》。背《三字经》是他每天必须要完成的事情，雷打不动。

读书非常好，学一门乐器或是跳舞下象棋等都不错。

积极的，有意义的爱好既能提升自己的品味，又益智健脑，听说还预防老年痴呆。

第五，选择几种适合自己的健身方式。我爱上了骑自行车，为了能很好地起到健身的效果，我特意买了任何功能都没有的脚蹬自行车。不追求速度，一张一弛随身随心。户外骑自行车好处很多，可以欣赏沿途的风光，观察风土人情，还可以接受阳光的照射。

我有时也会跑步，但只能慢跑。

我曾想过游泳，但终究放弃了。以自己的一孔之见，泳池里所放置的消毒液对皮肤多少会有损伤。

我也想尝试瑜伽，但还没有开始。

摸索着找到最适合自己的健身方式，然后坚持下去。

心中有光，每天都是晴天，到哪都是明媚，生命才会生机勃勃。

（该图片来源于互联网）