超体83天|用2个指标，追踪适合自己的人生

一个概念：自我观察日志

自我与环境互动，留下了许多蛛丝马迹，优秀的自我设计者懂得细心观察，逐渐理解自己。

第一个指标：专注=兴趣+能力

极度专注的状态：全情投入、感到狂喜或欣喜、内心安定祥和、时间感停止、内心清晰地知道该做什么，怎么做。

专注是兴趣和能力的集合，没有兴趣不会专注，没有能力的话，专注很容易被焦虑所打破。

第二个指标：精力=优势+价值

关注自己做什么东西特别容易疲劳，做什么事情总是精力四射。

只有那些你有优势，同时也能持续获得正反馈的事情，你才会精力充沛、越干越带劲。

每周记录5-10件事，接下来开始分析

记录格式：每天三件事   专注程度（打分：-5到5）   精力程度（打分：-5到5）

一个分析方法：AEIOU自我分析法

A（activivities）活动：

E（environments）环境：

I（interactions）互动：

O（objects）物品：

U（users）使用者：

【每日精进】

今天关于AEIOU自我分析法还没有理解透，及时古大大有案例在侧，但具体到个人实际分析中，应该如何运用呢？