让我们都远离愤怒

作者: 希望与存在 | 来源:发表于2020-05-06 20:55 被阅读0次

  在所有纷繁复杂的情绪中,最难摆脱和控制的就是愤怒,愤怒是我们最不善于去控制的情绪。愤怒时负面情绪会让人变得毫无宽恕能力,甚至不可理喻,本能地激出激昂斗志,思想尽是围绕着如何宣泄报复打转,根本不惧任何后果,若一时失去理智,便可能付诸于最原始的反应。如何能平息怒火,向愤怒告别?

  首先,要厘清自己的脑回路,明白真正让自己感到愤怒的是什么。

  其次,一定要明白当场发泄情绪是最愚蠢的方式,愤怒时所做的决定都是错误的。

  最后,千方百计要让自己冷静下来。独处能够让自己的怒气冷静下来,另外,深呼吸或放松肌肉等松懈的方式也很有帮助,而剧烈运动也有类似的效果,多数转移注意力的活动都有助于平息怒火。

  人的一生当中,总会经历一些愤怒的场景,如果你是深爱着所有爱着你的人,怀有梦想包融这个世界,那么请让我们一起把愤怒消弥于无形。

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