临近下午16点过了，听见儿子说：“好无聊喔！”，按照我以往的习惯，我会去叨叨儿子“我们约定儿子该出去玩，停止看电视的时间到了！”，但这两天我也按照和儿子因为打架而做的新约定，没再去管儿子要出去玩或不出去。我也知道，以前也做过类似的承诺，但经常遇到这种情况的时刻，就是做不到，自己的愤怒情绪一上来，立马冲出去就要催促儿子出去玩。
现在通过记录每天的达成或约定或计划在本本上，加深了记忆（我自己容易健忘）。也通过最近两个月的持续觉知练习，对自己愤怒的情绪有了单独的释放，也有了更多的觉察，所以现在能静下心来接受儿子自己的安排。当我心静下来之后，儿子就和他的小伙伴们商量了一个新玩法，在家里玩躲猫猫。他们玩得很开心……孩子的开心……最重要！因为孩子的存在，家里的活跃快乐气氛满满的……
～～桐树
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