《爱的重建》
美国作家 梅丽莎.摩尔
读书一个半小时，
不是因为看书慢，是因为每天还在喜马拉雅上读书，所以直接用这样的方式合并了下。1—50页。
之所以选择这本书，是因为自己一直都有点自我防护过当。跟我接触的人都觉得我特别的善解人意，特别的好，特别的努力，可是却怎么也走不进我的内心。
我的同事说，我的身上有一种看不见的罩子，让他们无法接近。我也时常会在夜深人静的时候感觉到不安和恐惧。
我在婚姻中也没有安全感。总是觉得不幸福。所以我想，是我这里出了问题。于是买了这本书，希望能够救赎自己。
开篇讲述《天地大冲撞》电影片段的时候，我读着感觉是紧张压抑和混乱的。当看到父女静坐海边，夫妻相拥于糟乱的环境中，突然有种温暖化作泪水，让我感动。是那种安静无为的状态带给我的力量感受。 当作者讲到反应和应对的区别的时候。
我的思绪回到了以前，那时候的自己总是用阳光快乐的外表来掩饰着内心的种种阴暗。当问题出现的时候我就像是一个受伤的刺猬，卷作一团横冲直撞，总是在身边人不解中爆发出不该有的脾气，以至于妈妈对我的评价一直都是，这个孩子脾气特别不好。
这样的反应，是不理智的，没有考虑后果的。而应对是有意识的选择，是能够预知到自己这样反应的结果的。从而选择最合适和恰当的方式来解决。
从去年开始，自己开始学习心理学的内容，开始自己从中感悟，领悟文字间的蕴意，整个人也开始慢慢的变化。对一些事情也开始变得不在乎，其实今天在这本书里面找到了答案，那就是无为，无为不是什么都不做，不是假装看不见，是静下来，感受这些事情的发生，让自己静下来。
书中用老子的一句话阐释了无为的结果“静下来心来，沉静中蕴含着永恒的奥秘。” 作者把发生在我们身上的一切不可抗的事件比作风暴，面对风暴，我们要接纳，用正念来告诉自己，这些不是我的错。不要自责，愧疚，痛苦，这些都将透支你的精力，让你变得更糟糕。当事情来临了，不要问为什么？多问怎么办？这样会让你的大脑开始活跃，找出正确的应对方法。
观看风暴意味着关注自己的情绪状态，接纳自己的现状，活在当下，我们可以做当日总结练习，我今天写了简书，我今天心情低落了一下，我今天接到了投诉电话…...记住要把今天大声的说出来，因为当你说出来，不管今天好的坏的，当你说出来的那一刻就已经过去了。没有使你倒下，也没有什么大不了，这是很重要的，因为明天还是新的一天，当太阳升起就会有希望。 要照顾自己的情绪，要让他出来，可以是用书写的方式，自己录音的方式。或者是跟自己的好友倾诉的方式都可以，让每天都是清新的一天，不带昨日的烦恼和忧愁。
“你在此的目的就是为了生活，而当你为了生活而存在，生活也会为了你而存在，就是这么简单”
释一行说：“我才是一切的根源，我也是一个生活的观察者，生活的每个风暴都有他的意义，都是让我们更清楚的认识到自己。”我就在这里。多么有力量的一句话。让内心的伤痕变得温柔。
今日感悟在此。愿一起前行。
2019年4月26日，读书笔记第一篇。
我是热爱家庭教育的洋尔妈，喜欢的话记得关注加点赞。谢谢大家！
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