今日心情指数：9分
感恩有时空白的大脑感觉那是在休息与放松吧
感恩美好的一天，尤其是所有的事情都按部就班的进行完时
感恩深呼吸带来的能量，感受美好
读第六章，思维精力-保持专注和乐观
保持专注，在整体方向和局部目标之间灵活游走。调用现实的乐观主义，一方面看清事物本质，另一方面还能朝着目标成果积极努力。
【优化思维精力的关键因素】思维准备、构建愿景、积极的自我暗示、高效的时间管理和创造力。
思维能力需要平衡消耗和再生。保持专注与乐观的秘诀在于间歇地变换思维频道，达到精力休息和再生的效果。
【在放松中思考】当看到这一标题，我想放松中那不是自己跑步的时候吗？跳绳好像不太能，还得数数呢。即使不数数还要看视频教练做到哪个动作了，得跟上节奏，只有跑步时可以放空，散步好像也不行于我而言。
【重塑大脑】不要用生理年龄给自己找刻板印象，让自己持续保持学习新鲜事物，使大脑细胞不断的进行联结，这就会减少生理年龄带来的所谓退化吧。
【柯言慧语_读第六章】1，找到让自己放松的方式，并且保持这种活动的规律性，正如听到一位很小的同事说他喜欢钓鱼，觉得特别解压，很小的同事啊，我就更明白他在工作中的一些表现了，我对他说在这个年轻找到自己放松的事情，这是特别好的。这样能让自己再次投入一些事情的时候更专注。2，每个案例的仪式习惯都是特别好的引导方法，其实并不用费尽心思去想一些特别的活动，从这些个案中找几个自己感兴趣的试一试，也许发现自己更想的。
网友评论