今日读了《精力管理》第二章和第三章。主要讲述：罗杰42岁，是一家大型软件公司的销售经理，6年4次升迁，1年半前刚被提拔为副总经理。家庭也幸福美满。可是现在遇到了障碍：精力低下，焦躁，消极，人际关系淡薄，还缺少热情。目前他有种身心俱疲的感觉。体重上升，血压增高，情感帐户告急。这种情况在现代的大都市似乎并不少见。那应该如何管理呢？
罗杰在不自知的情况下，生活已经极其单线化。长时间工作，缺少休息。这时需要劳逸结合来平衡。人类最基本的需求是精力的消耗与恢复。
首先，我们要遵循生命的节奏。人的身体存在自然规律的波动，在活跃和休息之间有节奏、波浪形地交替。增加自己恢复的时间，他以前在思维和情感上过度训练，却在体能和意志上训练不足。其次，利用碎片时间见缝插针地休息。向短跑运动员学习，把生活拆解成一个个可以掌控的阶段，这样也符合自然规律。利用比赛间隙力争最大限度的恢复体力，这个非常重要。好比午休10分钟一样，可以让人迅速恢复一些体力。
张弛有度，劳逸结合是生活全情投入、维持机能和保持健康的关键。
想知道罗杰具体是如何改变的，下次再续……
精力管理的模式 精力管理的日常模式：-支出与补充-利用间隙才充分休息 精力管理的压力模式：透支与修复-在短时间高强...
今日读了《精力管理》第二章和第三章。主要讲述：罗杰42岁，是一家大型软件公司的销售经理，6年4次升迁，1年半前...
这本书本以为是管理时间，管理精力的一本致用类的书籍，但是里面的内容其实包含了很多心理学，情商等很多内容，用了两天时...
听了木兰分享的高效阅读，尝试着去读了一下《精力管理》，严格按照指定的步骤和时间线去落实。这本书的逻辑清晰，基本上都...
文/逸飞 《精力管理》是我偶然在铁哥的桌子上看到的，简单翻看了下，觉得内容很实用，于是借来研究，但却是在借来半年以...
本周共读《精力管理》 作者：吉姆洛尔，托尼施瓦茨 一行采集 体能精力是生活最基本的精力源 精力的四种来源：体能，情...
本周共读《精力管理》 作者：吉姆洛尔，托尼施瓦茨 一行采集 精力，而非时间，是高效表现的基础 一定要全情投入 一行...
来自享读绘《精力管理》视觉笔记 四个纬度管理精力：情感、思维、意志、体能
读张萌萌姐《精力管理手册》 读书摘要：精力管理是效率管理，时间管理，目标管理的前提。好的精力来自于好的身体健康管理...
读《精力管理》画的思维导图。
本文标题：读《精力管理》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qouycctx.html
网友评论