现在很多的家长呢，都很头疼的一件事情，就是孩子很容易控制不住自己，怎么样才能够提升孩子的自控力呢。
首先自控力是一种认知过程，我们可以把情绪控制，认知调节和执行控制看作是一条链条通道，举个例子，你下班之后打算去健身房，但是呢，路上路过了餐厅的时候闻到了香味，这个时候呢，你就会受到干扰负责底层情绪的边缘系统非常的活跃，好在负责高级认知的前额叶分析之后呢，你想起来还有健身大计，于是冲动就被压制，就可以接着去健身了。
［鼎典美育］怎样才能有效的提升孩子的自控力
有一篇文章的说，一个孩子将来能不能成功呢，跟智商关系不大，主要是由自控力决定。
大学做过著名的棉花糖实验，心理学家呢，对参加实验的一组四岁小孩说，看见桌子上的棉花糖了吗，我现在要出去一下，你要是把棉花糖给吃了，那么就只能吃这一块了，但是如果你能够等我回来再吃我还会再给你一块，结果呢，有的孩子就的确忍住了，等研究人员回来再吃，有的就没有忍住，后来呢，心理学家对这些孩子进行了跟踪调查发现，十几年以后那些忍住没吃的孩子学习成绩普遍好于那些没忍住的孩子，这些孩子社交能力更强，能够更好地抵制住毒品的诱惑，这些棉花糖实验，就说明爱与智商相比，自控力的能够更好地预测一个人是不是能够成功。
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那既然自控力这么重要，怎么才能培养孩子的自控力了，在这里呢，我们也给家长们支几招有效的提升孩子的自控力。
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第一是最重要的，叫做信守承诺，奖励延迟享受。什么意思呢，很多的家长啊都有这样的经历，孩子一哭一闹，就图省事给他个空头支票说宝宝乖，你坐在这儿等我十分钟我就带你去公园里坐小火车，可是呢，等你把手头上的事情一忙完，马上就食言或者换了个更小的奖励，就在小区转转。
你觉得用这种方法骗骗小孩子没什么关系，可是呢，你再一次一次的实验当中就慢慢的吞噬掉了孩子对你的信任，让他们在潜意识里面，觉得反正听话也是白等，还不如不等了。这样呢，他就会越来越难管教，所以呢，要想提高孩子的自控力家长就必须一诺千金，言出必行。
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第二叫做角色扮演，你让一个三四岁的孩子安静地站着，他可能也一分钟都坚持不到，但是呢，如果你让他假装士兵守卫城堡，他也许能够坚持五分钟。类似这样的角色扮演游戏呢，就能够有效地锻炼孩子的自控力，因为游戏是有规则的，孩子融入游戏情境以后呢，他就会借助想象力克制冲动，遵守规则，不知不觉呢，孩子的自控力就得到了锻炼
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第三章呢，是玩跟直觉相反的游戏，比如红灯停绿灯行是孩子都很熟悉的规则，但是你可以反过来把他改成红灯行绿灯停，让他根据这个规则来玩游戏，再比如呢，原来的规则是听到音乐要跳舞，音乐停了呢，马上禁止，当孩子习惯了这个规则之后，就把它反转一下，让他听到音乐的时候，就不停，音乐停止了在跳舞。这些游戏，都能够非常有效的训练孩子的注意力和抑制孩子的冲动的能力。
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第四，那就是让孩子从小学一门外语，这是什么原理呢，因为孩子在说外语的时候呢，必须要抑制母语的干扰，而抗干扰能力呢，恰恰是自控力的核心，而且呢从脑科学的角度来讲，切换语言的时候会频繁用到大脑当中与自控力相关的组织，也就是说啊，会说双语的孩子，每说一句话都是在训练自控力。
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第五，那是鼓励孩子做计划，比如去商场之前呢，就让孩子计划好买些什么，买几件到了之后呢，坚决执行千万不能够计划买一件结果买了五件，这样的会给孩子一种计划是用来打破的感觉，当然就练不好自控力了。
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各位这几招都是既有效又有趣的妙招，下次不妨试一下，说不定，在提高孩子自控力的同时呢，还能够增进亲子关系呢。
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