拖延的原因六种：
1、完美主义
2、梦想家：有想法不愿花时间干
3、担心：害怕重大变化和挑战产生难以控制的后果
4、对抗：反对他人意见
5、危机制造者：deadline前效率最高
6、过劳：工作量过大，疲惫
拖延症的根源是在过去几百年进化中，人类发展、进化出来的享乐主义。
对抗拖延三大误区：
1、意志力：是有限资源，很快消耗
2、压力：压力过大，引发焦虑，陷入恶性循环
3、指责自己：不会改变现状，只会让自尊心下降，更糟糕
解决拖延的唯一方法就是行动。
初级：大目标化整为零
中级：从重要的事开始做
高级：养成习惯
think：对抗拖延？
有很多想做的事，完美主义作祟，会希望准备好了再开始，但这让第一步都很难迈出去。过高的要求门槛不利于行动。心理压力过大，害怕犯错或恐惧自己能力不行，导致不敢开始。
有效对抗拖延：开始做就可以了，初期阶段对自己宽容一点，逐渐养成习惯就没很难了。
减肥、运动、每日输出，都变得很简单。如果确认这件事一定要做，早开始比晚开始要好，先有量再追求质。
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克服拖延症！
克服拖延--行动日志。 《学习之道》美 芭芭拉.奥克利。 行动日志是克服拖延的有力武器，首先了解自己拖延的...
克服拖延症第1步： 告诉自己手头有充足的时间去完成一项任务。 克服拖延症第2步： 开始行动。 克服拖延症第3步： ...
时间真的是不够用的，却总有人选择消磨它。本可以用它来完成更重要的事情，却放着不做，一拖再拖，错过了提升自我价值的机...
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本文标题：37-克服拖延
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