日课1/100——自我接纳

日课1/100——自我接纳

樊登《读书是一辈子的事》

198页 与自己和解直达精进

书中讲到，我们每个人或多或少都有过一些伤痛，在处理这些伤痛时，我们体内会形成至少三种角色：放逐者、消防员和管理者。放逐者是那个当年受伤的孩子，他总是让你想起危险和羞愧，所以你放逐他。但他经常会回来、出现，再次让你体验痛苦。消防员的任务是让你立刻好受些。要么发脾气、摔东西，要么暴饮暴食、看电视、吃薯片。管理者约束自己，不让那个放逐的孩子出现。所以，你自律、精进，并对自己不断挑剔。

很多人所理解的精进，就是不断地约束自己、鞭策自己，在课桌上刻“早”字，在网上打卡学习。越是让你体内的管理者强大，你的人生可能越痛苦，因为那个内在的放逐者永远都不能被接受了。一味的自责和约束，只会让心理失衡更严重。

在我们心急火燎地开始追求精进之前，先从最基本的心理学知识开始了解自己，对自己好一点。让那个放逐的孩子感受到来自今天的你的关爱和保护。了解和接纳才是让自己发生改变的根本途径。一个和自己和解的人，是不需要强迫就能够不断精进的人。

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30岁+的这段人生历程，对我来说，走的不算平坦。结婚、生子、升职三重压力之下，我总是对自己的表现和获得不满意，人也越来越不自信，渐渐地活的越来越狭隘，遇到事情不如意，常常将自己逼到死胡同，一遍遍咀嚼痛苦、沮丧、失望。我无法接受之前在学生阶段每每胜出的自己，为何在社会课堂上屡屡碰壁。

今天无意读到这段话的时候，眼泪差点掉下来。那个一直放逐自己的内在小孩不肯接纳“她”的人不正是我嘛！那个一言不合就脾气暴躁甚至犯“路怒症”的人不正是我嘛！那个不断约束自己批评自己的人不也是我嘛！

谁的人生能够一帆风顺，外表看来再光鲜的人内心也有着不足为外人道的苦楚。研究证明，即便是中了彩票的人，过了一段时间他的幸福指数也会回落到原来的水平。带给我们幸福快乐的根本原因不是外在条件，而是内在感受。

当你将责任往外推的时候，其实你是站在了跟外界评价一样的立场上，你并没有真正接纳自己，你不能容忍自己的失败和平庸。当你能够张开怀抱拥抱内在小孩，给予她无条件的爱与关怀，接受她是自己不可分割的一部分，你才能开启接纳自己的心路历程，让一个完整的自己重新上路。