每天3招 带你告别演讲恐惧

❤复盘40day❤

每天3招 带你告别演讲恐惧

❤做一个有格局的人。冬至快乐。

年底，工作翻番，要处理的事务太多。幸好掌握了初阶“时间管理”，学会了“专注高效”，所以所有的工作都在掌控之中。接下来目标是要更优化流程，让工作更有效率。

昨晚上线，看到有社群小伙伴要参加线下的演讲，对于初次登台，咨询我如何克服演讲恐惧，我思考几秒，如实表达了自己的看法。

敢比会更重要。牛人都是从小白开始的。差距在于，谁更敢迈出第一步。坚决不要脸，尽情享受舞台。

其实这半年，我学会了“不要脸”。正是因为第一次“不要脸”后，下来就知道自己的差距在哪里。于是开始做个“有心人”，学习做好各种知识储备。针对演讲，研究演讲达人们是怎么从小白做到牛人的，并学习他们成长的套路和技巧。

每天一点演讲术，做闪闪发光的自己。提升演讲技能的第一本书我选择了拥有大量实战经验的张萌_萌姐的《告别演讲恐惧》。今天是第24期，分享分为“摘录原文01vs 02”＋“予宁解读”。

真的没有天生丽质，有的是一种从不放弃的坚持。每天3招，助力你告别演讲恐惧。

01

爱因斯坦说过，成功是努力地工作，合理地休息，加上少说废话。

一次成功的演讲会让我渴望第二次、第三次甚至更多的演讲机会，以至于我不会停止挖掘能让自己口才更好的方法。但这并不代表必须成为一个工作狂。

我平时很注意合理安排自己的空闲时间，多走出去体验生活，与他人交流阅读，这些不仅让我放松，也帮助我增加未来可用的素材。

最后，少说无用的话，少做无用的事。如果你认为一件事是在浪费你的时间，不如拒绝它。积累得越多，底气也就越足，你对下一次成功的怀疑也就会越少，你将变得更加自信。

我和很多人一样，一直在追求安逸闲适的生活状态与渴望自我实现、不安于现状之间徘徊。我想如果没有梦想与对实现梦想的不懈奋斗，惰性会始终驾驭一个人的生活节奏。能够克服惰性，监督自己不断进步，享受充满挑战的生活，使我发现原来自己是渴望成功、不甘于平凡人生的。

02

演讲是精神和知识的交流，不必强求掌声，不用提心吊胆，认同你话的人自然会愿意聆听，不认同你的人你也没有资格将他钉在椅子上。要知道，再精彩的演讲也会有离席的观众。

当人认为周围的事情没有一件是自己可以控制的时候，会将所有一切不好的事情怪罪到自己身上。而且不仅是一次责怪，而是认为这件事情是持久、普遍的，由于自己的内在原因造成的。

比如，如果你这次演讲失败了，千万不要把它想成是“下次演讲我还是会失败的”，“不仅我的演讲失败了，我在其他方面也肯定会失败…”，或者“我是个口才不好的人，我永远无法成为一个优秀的演讲者”。上述三种例子并不是随机给出的，而是典型抑郁症的惯性思维模式。

所以在这里再强调——成功的演讲者和失败的演讲者，都一定不是天生的。心理学中运用最为广泛的治疗抑郁症疗法——认知心理治疗，核心是疏导加培养患者形成“凡事对事不对人”的思维模式。

❤ 【予宁解读时间】

叮叮叮，针对演讲技能的提升，予宁今日3招:

第①招:学无止境，不停止生长

人生最怕的，莫过于停滞不前。最好的状态，是保持欣欣向荣的生长态势。不因年龄而限制自己，热气腾腾的活着，去追求，去创造，去精进自己，是一个人最美的样子。

对于演讲技能的训练，就要保持精进的态度。

第②招:少说无用话，多做有用事

当为自己设置了具体目标，为了完成它，会发觉时间真的太宝贵，根本不能浪费。

所以，八卦再见，娱乐再见。训练你好，舞台你好。全心全意，把心思放到技能的提升上。将演讲意识，贯穿于每一天。

第③招:凡事对事不对人，积累在平时

不因一次两次的失败而否定自己。要明白，牛人们都是从小白开始的。只不过他们越挫越勇，敢于接纳不好的自己，挑战自己，最后因为坚持坚韧而成功。

所以积累在平时。每日复盘训练的就是逻辑思维。平时就习惯性养成思考问题的方式，培养自己对问题的深度见解。

每天3招 带你告别演讲恐惧

一个拥有大格局的人，势必走的长远。

一个对问题具有深度探讨与思考的人，也能大器晚成。

生而为人，就要有努力之心，坚持之力。告别演讲恐惧，我已走在迭代之路，你呢？

演讲技能是一笔宝贵的财富。愿你拥有它。

❤我是予心安宁的小太阳，予宁。立志写有深度、有温度的文字，做知行合一的终身学习者。感谢您的阅读。喜欢的话可以关注我，点赞、留言甚至赞赏呦。您的鼓励，是我前进的动力。