有关情绪

中原焦点团队 坚持分享第752天(2020/12/9)

情商分为了五大类。

自我意识，能够觉知到自己当下情绪的能力。

管理情绪，能够有效控制自己负面情绪的能力。

自我激励，懂得延迟满足和抑制冲动的能力。

识别他人情绪，有同理心和换位思考的能力。

人际关系，和谐相处和化解尴尬的能力。

认识和管理自身情绪的能力才是最重要的，这也是具有同理心的基础。

大多数时候都是因为人们无法正视自己的负面情绪，视它们为有攻击性的东西，不敢表达，害怕伤害到对方。

实际上，所有的情绪都是一种保护自己的进化机制，它是情感的一部分。

攻击性是天然的活力。 表达负面情绪是正常的。如果你的负面情绪能被对方接住，它就会被消解，转化成白色能量。如果你的愤怒被对方理解和尊重，愤怒也就被化解了。

而如果负面情绪长期被压抑或者无法正确的释放，它们就会充满当人们不断压抑自己的负面情绪，就很容易焦虑，或是抑郁。

此时，无法表达的攻击性其实都被压抑到了潜意识中，它们依然还在侵蚀着内心。除了感到焦虑和抑郁，很多不会主动表达攻击性的人，也会用根本没有意识到的被动方式，来表达它们。每一种情绪都深具价值，当尊重这些情绪，也是对自己和对关系的尊重。