有的小孩病了，感冒、发烧或皮肤过敏，家里人说要增加营养，炖只鸡或买着鸽子吧。
孩子本来正在发烧，感冒，这时候吃的太好，身体本来要用来打仗的阳气，还要分一部分去消化这些高营养的食物。
高营养的食物固然好，但在他变成身体所需要的能量之前，是需要身体提供很多能量去消化它。所以在孩子生病的时候吃，是在添乱。
当人体生病，正在修复的时候。吃的要尽量简单。容易消化。比如喝一些小米粥，吃些简单的青菜肉丝面条。等身体能量足了，可以消化了，再去吃新奇特，高营养，高蛋白的食物，其实也不迟。
那在日常的生活中，还有哪一些情况提醒我们要清淡饮食呢？
比如小孩子很结实，脸红扑扑的。但吃多了会流鼻涕，或者还流口水，大便很臭，屁也很臭，汗也很臭，这些症状也说明孩子的肠胃负担比较重，需要给他吃清淡一点，大人也是一样的。
清淡饮食，少食辛辣、油腻，烧烤，烟酒。是我们增强体质的第2个要点。你 Get到了吗？
敏儿读《健康儿童讲记》有感
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