拉筋
“那时年少,一心只想着走出水乡的那座石桥,从此做个奔走天涯的过客。后来真的走出去了,历经春风秋月,遍赏静美...
站式松静太极(高级版)准备动作三式:1、站式运动(站式伸懒腰、左右扭腰各三次、左右曲腿各三次,左右曲肘各三次)2、...
动作一 平板支撑+左右转髋 左右各20个 动作二 侧身支撑+挺髋 左右各15个 动作三 直臂平板支撑开合跳 20个...
左右各两根下横线
Day3 初级营:俄罗斯转体20个+左右小跳20个 俄罗斯转体左右各一下算一个!左右小跳,左右各一下算一个!循环做...
求中(左右,前后,上下各三遍) 意念青春 导气令和(三遍) 吐故纳新(三遍) 龙游功(左右各三遍) 金童揉身(左右...
1、跑步机热身3分钟 2、腹部呼吸体会。 3、肘部摆臂提左右腿,背屈各10;摆臂后撤腿左右各15;摆臂侧撤腿各15...
生来是一双, 左右各一旁。 无事各安好, 有事一起扛。
虐腹计划: 1.直臂提膝左右交替提膝,左右各20次。 2.坐姿收腿20次 3.俄罗斯转体左右各20次 4.卷腹12...
本文标题:20181203.左右各21分钟
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