由于9月份参加的学习课程强度太大，精力体力有点跟不上，因为一坐就是2.3个小时，自己也一直有腰间盘突出的情况，所以后面导致出现腿脚麻痹，头晕难受的现象，所以在10月份初，我也制定了计划暂时不会报太多的学习课程。
先让自己的身体好好缓一缓，加强一下运动。于是每天早起学习1半小时，6点半就会去公园运动，拉伸筋骨和做快走运动，坚持了十几天后，腿脚麻痹和头晕的状况有所减轻，可能是自己学习时坐的太久造成的，只要运动起来就会有好转。
10月份要做减法，除了报名学习艾姐姐的养生课程和每天的复盘总结打卡外，其他一律取消，让自己专注做好这两件事，另外看书或者其他写作可以由自己来自由安排，这样感觉相对比较轻松，压力没那么大时，心情也跟着会舒缓一些，写作也会更有灵感。
艾姐姐自养计划具体做法如下：
1.艾叶泡脚（10分钟）
2.捏脚跟（从下往上捏9遍）
3.抓带脉（抓3—5分钟）
4.指梳头（81下）
5.调呼吸（一分钟做3次）动作到位，做10分钟的话效果最好。
早上泡脚助生发，晚上泡脚助睡眠。
因为之前肚子中间一直有痛的情况出现，在学习艾姐姐的捏代脉后，我也每天坚持练习，在刚开始的那几天，捏到中间就很痛，而且有好多的小颗粒，捏到痛的时候有点想跳过那里，但是想起艾姐姐说过的话，痛则不通，通则不痛。痛代表淤堵得厉害，更加要勤加练习才行，于是忍着疼痛慢慢捏。
自养计划五步骤我每天都有坚持去做，收获最大的就是捏带脉和用手指梳头，到了第十天的时候，我再次捏带脉时感觉肚子不痛了，发现情况有好转，中间的小颗粒也没刚开始的多，捏起来软软的，也更加顺畅了，这种感觉好极了。
手指梳头是我早起要做的第一件事， 通过手指梳头，可以按摩头部穴位，加速血液流动，用手指梳头81后，整个头部都有一股暖流，头部轻微发热，让早起后的我有种神清气爽的感觉，咖啡都可以省掉了，哈哈，真好。
学会给自己放松一下，适当给自己做做减法，选择一些比较适合自己的养生课程学习，也是很有益的，因为身体健康是首要条件，其他都是次要，所以健康永远都要放在首位，任何人都是一样，健康第一。
网友评论