这是一场年度分享，但，也不仅仅是年度分享，因为它一生受用。如果目前的你对于个人成长问题存在焦虑，希望能带给你帮助！
主题：个人爆发式成长战略破局
分享人：剽悍一只猫
践行人：普通的死胖子
感谢伟诚老铁的整理
001 时间就是我的命
一天24小时，睡觉6个半小时，工作8个小时，吃饭和去吃饭的路上要1个半小时，运动和准备2个小时，和家人朋友打电话聊天1个小时，午休半个小时，看书1个小时，学习2个小时，各种社群的参与，这些都是每天需要做的必须事件。
还有洗漱洗衣服打扫卫生不少的杂事，还有不定时的加班，上面只是估算，但24小时对我来说已经没有多少的空余时间了。
2019年，做到精简极致，做一个合格的时间投资人，将时间投资到高价值的人和事上面，成长期的我，很需要这样做。
工作-社交-健身
这是我的2019年三条主线，学会拒绝，不打小兔，问问自己，这件事、这个人值不值得花时间，如果答案是否定的，那就拒绝好了。把时间侧重在主线上，做自己成长有利的事，持续做，长期做。因为“让自己变得更好是解决一切问题的关键”。
002 聚焦
专注的力量不容小觑，一段时间专注一件事，这样更容易做出成绩。先在某个领域成为专家，变得很厉害，也更容易获得其他机会的青睐。
对于工作，在工程造价领域，成为造价师里的细分专家，把目标锁定在安装或者土建专业，在明年成功报名后考取注册造价师资格证书，2018年下半年已经预习完一遍工程造价管理考试的内容，在2019上半年还需要再跟着视频复习两遍，最近五年真题至少研究两遍。
工程造价管理笔记
003对标学习
找到行业里特别欣赏佩服的老师，学习他所有的文章、书籍和课程，找机会线下交流。
对于运动营养学，我的对标老师是国内顶级营养运动专家柴叶青。
柴叶青老师
首先认真了解其SSC运动科学课程内容，总结为四点:
1·提升并巩固运动营养知识，掌握运动营养使用技巧。
2·在运动前运动中运动后科学补充肌肉生长所需营养，更快达到健身目的 。
3·运动营养与训练相结合，顺利突破健身平台期。
4·全面巩固专业知识，在健身职业生涯中获得进一步提升。
上面只是柴老师的冰山一角，对标顶级专家的意义，不仅帮我扫除了多年在健身中的一系列疑问，最重要的是让我明白了在网络泛滥的时代，面对各种各样的健身知识，能够分辨哪个是对哪个是错。 也让我知道了，我到底该在什么时间，吃什么样的东西，吃多少来达到自己的目标。
虽然价格偏贵，但在营养学的路上让我节约了不少时间，少走了不少弯路。
004卖才是更好的学
卖，当然自己要有料！
首先需要自己先做出成绩，才有东西卖。所以在健身上，给自己订了2019年1-2月份健身目标:增加5斤体重，用照片或者视频记录每次的健身情况，并持续更新在自己的微信朋友圈中，做到“卖点”的凸显。
朋友圈、简书，不定期的推出健身、减脂与营养相关知识。2019年1月份着手于运动营养学学习，发简书记录。
运动营养学相关书籍
005贴身学习
一直在说，跟随优秀的人学习，“贴身”二字是自己做的不满意的地方。
对于工作，我还有很多学习与提升的地方，在公司里的每个人都有我学习的地方，目前我更需要跟随自己专业对口的经营经理学习做事，不拘小节，朋友相待。另外要求自己一个月至少和异地的师傅见两次，一起吃饭、交心，深度交流学习。
006 主题备课学习
“减脂塑形”课程备课中。
开课时间，招人，收费暂定，前期准备中，拭目以待！
007看命运起伏大的厉害人的故事、传记
话不多说，这本书，2月份开读：
西方学者眼中的毛泽东
008每天至少对一个人好
自己的践行计划是，在人际关系中做这样的储蓄，每天对一个人好，可以是发自内心的夸奖、可以是一次打赏。但不能也就好那么一次就停止了，很多时候不是没时间 ，而是没养成习惯，最好间断地循环地做这件事。
我会有很多的圈子，所以会列不同的“好好”清单，在目标清单确定好后，根据关系的程度，前期主要做到深入交流及时给予对方需要的帮助，当然也少不了夸奖、鼓励等，待关系逐渐升级，可以做到送礼物、解决疑难问题等。
009 成为一个善于制造惊喜的人
咱可耐的麦连长
被记住才能赢。
我的理解是，让别人对你印象深刻关键点是大惊喜、强感知。给对方不一样的惊喜，感知到真诚，感知到我的态度，信任、支持、欣赏。
首先列出“惊喜”清单，分析目标对象，当然最好是能了解到每个的需求，以点带入，用心做，和别人不一样。拍视频、手写纪念册、亲手为对方下厨等都各种形式都可以，关键点是需要做到走心。
010 写践行心得及践行故事
自我梳理包括做完事之后的感悟/经验/教训，之后详见简书“普通的死胖子”。
简书-普通的死胖子
011 锻炼快速总结、表达能力
目前已和小伙伴组好队，以书籍入手，看完书后，准备10分钟的语音分享。
第一个小伙伴
当然，之后还会有课程、视频等的学习分享。
012一年找二十个财富上有好结果的人深度沟通交流学习！坚持这样做！
不论是工作还是健身还是其他领域，这一年与10位优秀的老铁成为铁友，已完成1/10。
向“富人”请教，积累致富经验即使付费，在2019年也要完成至少20个的目标，目前已完成1/20。
有结果的财富牛人
2019年已拉开帷幕，想成为专家，个人成长需要破局，以上是胖子听得猫叔“爆发式成长”的践行清单，极致践行，做到才是最牛！
期待你的践行清单！
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