“人们经常会问：人类已延续了数百万年，并且创造了如此先进的文明，甚至解开了许多不解之谜，为什么依然无法运用智慧使自己摆脱恐惧这个复杂的问题？而恐惧可能就是导致战争与杀戮的原因之一。”
另外一位非人生导师，自称是相声界的小学生，郭德纲在《坑王驾到》中说过一句很有意思的话：“人吓人，吓死人，人这个害怕都是自己吓自己，而且是越琢磨越害怕。从脚底就凉上来了，莫名其妙的就这么冷。”
郭德纲的话是句大实话，有些人明白。比如许多人都曾做过“恶梦”（没有做过梦的除外）。
要想弄清楚恐惧究竟是什么？需要先弄清楚引起恐惧的因素是什么？从社会生活层面上，恐惧的原因可以分为以下几类：
1、攀比心是引起恐惧的原因之一。欲/望隐藏在人的内心深处。当你与他人攀比时，无论在意识上、心理上甚至生理上，都会有一种力量驱使你去模仿和变成那个人。一旦这个意愿无法达成，恐惧随即产生。你的内心会担心、害怕你依然是你，变不成那个人。
2、生命中存在着来自动物性的遗传反应，也就是生理上的恐惧。抽象的东西不会引起恐惧，恐惧总是和某种具体的东西相连。比如蛇、虫、鼠、蟑螂，有的人不要说看到这些生物，只要听到、看到这几个字词时，内心都会感到恐惧。
3、不能真正面对自己是产生恐惧的主要原因。如果我们试图用理智去克服、控制，或者将恐惧改造成其他的形式。
4、对未知的恐惧。比如，找工作时担心面试不合格，见客户时担心被对方拒绝，去医院检查身体时担心自己有病等未知的结果。
逃避只会助长恐惧。生活中，每一次你试图解决恐惧时，其实是在逃避恐惧。以橋樵浅显的知识和经验认为，我们也许永远无法摆脱恐惧，但是当我们理性地观察恐惧，心理非常平静、大脑异常冷静的情况下，勇敢地面对恐惧，才能够真正对付恐惧。
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