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5分钟商学院*积极主动

5分钟商学院*积极主动

作者: lmn纳纳 | 来源:发表于2019-04-01 20:53 被阅读0次

    【优胜行动派️❤️ 学习日记】

    [打卡宝宝]:刘明纳

    [打卡日期]:2019/4/1

    [学习内容]:

    5分钟商学院*积极主动

    ​​[学习笔记]:

    概念:积极主动

    选择态度的自由,是人可以拥有的最后一项自由。

    消极,就是把苦难的责任,推卸给命运、基因、环境,然后怨天尤人,寻找心理宣泄,但对现实没有任何帮助。消极,就是在抱怨中臣服于困难。消极,就像一块巨石一样,把你,和你周围的人一直往下拉,一直往下拉,直到沉入海底。

    所以,史蒂芬·柯维说,从依赖期,走向独立期,第一个必须建立的习惯,也是最重要的习惯,就是“积极主动”(Be Proactive)。积极主动,就是从“环境决定论”手中一把夺回“选择权”,就算看上去再不可能,也相信自己可以做出积极的改变,哪怕是改变一点点,都是在浮出水面,游向岸边。

    运用:如何积极地获得主动权?

    怎样才能不让外部环境,或者别人左右你,积极地获得主动权呢?史蒂芬在书中介绍了几个方法。

    第一,在刺激和回应之间,给自己思考的时间。

    别人提了一个大胆的提案,你脱口而出“不可能”。他的提案是个刺激,“不可能”是你的回应。但真的不可能吗?先别着急下定论,至少在刺激和回应之间,给自己30秒时间想一想。别小看这短短30秒,它帮你从你的情绪手中,一把夺回“选择权”,然后交给理性和价值观。

    第二,用积极的语言,替代消极的语言。

    你的语言代表你的心声。

    你说:我就是这样做事的。你心里其实在想:我这辈子改不了了。你把改不了的责任推卸给命运。试着选择积极的语言替代,比如:我可以选择不同的作风。

    你说:他把我气疯了。你心里其实是在想:是他的责任,他控制了我的情绪。你把生气的责任推卸给别人。试着选择说:我可以控制自己的情绪。

    第三,减小关注圈,扩大影响圈。

    你关心健康、事业、甚至世界局势,这是“关注圈”。但关注圈中有些事,是你无法影响的,比如谁当选美国总统。关注圈中,那些你可以影响和控制的小圈,叫做“影响圈”。

    怎么才能积极主动?把时间和精力,专注在影响圈上。

    比如,我不能影响上海的房价,但是我可以增加能力,赚更多钱;我不能影响老板的脾气,但我可以学习向上管理,增强有效沟通;我不能让一天变成25小时,但我可以加强时间管理,拒绝不重要、不紧急的事情。

    小结:认识积极主动

    积极主动,是一个人从依赖期走向独立期,最重要的一个习惯,就是不把责任推给命运、基因、环境,积极掌握主动性,用“选择的自由”,对自己负全责。

    怎么做?第一,在刺激和回应之间,给自己思考的时间;第二,用积极的语言,替代消极的语言;第三,减小关注圈,扩大影响圈。

    [坚持习惯]:

    学习+情绪管理

    [今日感悟]:

    全新的4月,热爱学习,积极主动的面对身边的人和事儿。

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