大家晚上好，我是谭秋艳，今天晚上的主持人。很荣幸琴琴组长能够给我这次锻炼与成长的机会，也很感谢小组伙伴们的鼓励与支持！
首先做个自我介绍，我来自广西南宁，我的三个标签是1、一名六岁男孩的母亲，2、一名工厂一线生产员工，3、终生学习爱好者与易效能践行者。
下面开始进入我们这周周检视会的主题，我们每一个人在新的一年都会有自己想要达成的梦想与目标，同时也给我们梦想做了一个视觉化的梦想版图。那么我们该怎样去落实我们的梦想与目标呢？目标很大，我们想要完成它就得把一年大的目标一步一步分解到每月每周甚至每天的行动，那样我们才更容易地去完成它。我也看到我们的小伙伴把自己的梦想版做了很细致规划，那么下面就有请我们二组优秀的伙伴来给大家分享一下自己的梦想具体如何落地与执行。
一、个人上周周检视
1、早睡早起，早起5:00（7/7）早睡22:00（0/7）都是22:30才上床睡觉，没有做到十点入睡。
2、运动，（1/3）跑步一次5.78公里，没有做到一周跑三次，总跑量15公里的目标。原因是小孩生病了连续几天早上去医院打点滴，自己没有做好规划而计划落空。经过这次状况后下次提前做好应对突发情况上周的备案。
3、阅读，阅读完成两天30分钟的阅读。没有做到每天阅读30分钟的目标，原因是自己以前没有养成阅读的习惯，没有做到专心阅读的状态。反思，原本就没有阅读习惯，一下子让自己每天阅读30分钟感觉消化不了。而且自己一下子想养成的习惯很多，反而让自己更加手忙脚乱，没能进去状态。现在调整一个月读一本书，慢慢养成读书的习惯。
4、上周的收获
1月13号汤子豪教练的公开课在南宁成功开讲，听了汤帅的公开课后，收获满满！让我更加深刻的体会到了时间管理对与我的生活影响，也让我再次复习了易效能的方法论，落地的工具运用。使我对我前面提出的梦想版做出了检视和反思，让我发觉自己的梦想还需要调整才能做到高效能，慢生活的状态！于是我又重新给我的梦想版做了一个小小的调整。
想平衡工作与生活的状态，我把今年的三大目标改为①提升自我成长②创业③营造一个温馨和睦的家庭。
提升自我成长，这一块我从几个方面去执行。
第一是社交，杜绝无效社交，浸泡在像易效能这样具有正能量的群体里，相互学习。
第二是阅读，每年读12本书，前面定了24本，后面觉得一下子追求数量过多，能力和精力跟不上，所以减了一半。
第三，健康，养成运动跑步的习惯同时要减脂塑形。
创业目前还是属于考察期，主要先分析自己的能力与优势，然后再做决定。
营造一个温馨和睦的家庭是我最大的目标，因为我觉得家庭是重中之重，家庭如果经营得不好，我前面的两个目标实现了也会觉得遗憾。主要从几个方面着手，①每天断网一小时陪家人，做到高质量陪伴。因为大人爱玩手机的原因，小孩也迷上了手机游戏，所以要从我做起，慢慢影响和改变家人。②多和家人沟通谈心，让对方了解自己内心想法也好让自己更了解对方。③多陪小孩阅读，运动和亲子游戏
下周计划与目标
1、作息晚十早五
2、运动，跑步一周三次，跑量15公里。平板支撑每天5分钟，深蹲200下。
3、饮食，一天轻断食。遵循早吃好，午吃饱，晚吃少原则。
4、家庭，每天断网一小时，陪伴小孩阅读，一次家庭户外运动。
5、养成每晚检视与冥想
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