【情境】
我们在英语学习中难免都被“单词”这个大怪兽抓住折磨过：刚重复写了50遍的单词，现在看到又不记得了；这星期好不容易背了几个单元的单词，差不多又秒变“新朋友”了；这学期感动天感动地地把整本单词书都刷完了，可结果就是得到大半本“最熟悉的陌生人”......于是，我们身边总是充斥着一大波因为记不住单词而将自己的记忆力和学习力判死刑的人。其实，他们只是没有顺应大脑思维与记忆的规律，没把劲儿使在合适的方向上。（194字）
【目录】
大脑思维和记忆的规律有三个重要环节。第一个是解码，即在大脑接收到新信息的时候，将信息以高效的方式进行形式的转换，从而能够更好的存储在长期记忆当中。第二个环节，就是坚持复习和练习，但并非很多人想象的那样进行枯燥无味的机械化练习就一定能够强化记忆，针对越复杂的信息，需要采取更有技巧的方式。第三个环节是建立网状式思维体系，有效将你大脑中的思维碎片整合为组块备用。（179字）
【沙拉】
第一个环节是解码。解码就是将工作记忆里接收到的信息转化为另外一种形式的过程，从而便于记忆。记单词的时候，若你更关注的是在纸上抄写的遍数或是背过的单词页数，实际上只是将你所花费的时间又量化为了另一种给你带来虚假成就感的数字而已。所以，请多多收集词根词缀了解构词规律；仔细阅读每个词条给出的联想记忆法（比如谐音、故事、图解）；更不要放过占篇幅更大、却更能够帮助我们正确使用该单词的近义词辨析部分。（196字）
【肉类】
第二个环节是坚持复习和练习。如果我们认为这个过程就是翻开单词书，继续闷头在纸上反复抄写，或是清晨在操场上大声重复地朗读出来，就大错特错了。前者抄到一定的遍数，大脑已经固化，不带入任何思维处理；后者若缺乏纠错，只会是将错误的发音一次又一次的印刻在我们深深的脑海中。我们真正需要的是在有意义的语境中的再次相遇和深化解码——所以多听多看英文原版材料，在加大输入的基础上进行复习和练习，才是将零散的单词用起来的最佳方式。（204字）
【面包】
第三个环节是建立网状式思维体系。若想要体会你大脑中的网状式存储体系，你可以试着限时2分钟从Pizza这个词开始进行头脑风暴，于是你会得出一个分叉很多的单词图——也就是你的记忆模样。这些分叉就是你大脑中的旧知识和新知识之间建立起的桥梁，它们可能来自于机械记忆，肢体记忆，嗅觉记忆，视觉记忆等等。若是涉及到话题讨论与写作，网状式思维除了能够更快提取你大脑里的信息，还可以有效和他人的思维进行碰撞和链接，丰富自己的认知过程和思维网络。（208字）
【饮料】
说了那么多关于大脑的思维和记忆规律，否定了枯燥无味的机械练习和无效重复，可我们不要一转头，就认为重复就一定没有效果，而做好了这三环节就意味着这个过程不枯燥、不艰辛了。我们要学会提高的是如何进行有意义的学习和重复，让每次从大脑中提取信息的过程都能够再次深层次加工和储存；而对于任何技能（比如语言）的学习，我们依旧需要感动天感动地的意志力，去将10分钟就能从老师那听懂的技巧逐渐转化为内在的技能。（195字）
【甜点】
这三个重要环节都有着共同关注的内核，就是“有意义的”——选择“有意义的”方式进行解码，坚持加大“有意义的”语境输入和重复练习，建立“有意义的”网状式思维体系深化认识。当你再次翻开单词书，拿起一堆写作或口语话题，或想要学习一门新的语言时，不妨给自己定个计划，搜集一下多样化的学习资料，打开你的思路，也安放好你的耐心与意志力，按照这三个环节来感受一下大脑的回馈吧！（178字）
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