睡觉有时候不是睡得越多越精神。之前睡的晚，起的晚，睡眠时间也长，但是起来人并没有很舒服。
最近把睡眠的时间控制好，在七到八个小时，然后睡觉时间也不能太晚，这样起来的话人反而比较舒服。
所以睡眠时间的长短也要看情况，如果是很缺觉，那么大睡一场，睡醒可能神清气爽。但是经常睡的久，反而起来后没有那么精神。
这些都需要根据个人的的感觉来调整，有的需要稍微长些的睡眠时间，有的不需要，这些可以自己花几天测试一下。
睡觉有时候不是睡得越多越精神。之前睡的晚，起的晚，睡眠时间也长，但是起来人并没有很舒服。
最近把睡眠的时间控制好，在七到八个小时，然后睡觉时间也不能太晚，这样起来的话人反而比较舒服。
所以睡眠时间的长短也要看情况，如果是很缺觉，那么大睡一场，睡醒可能神清气爽。但是经常睡的久，反而起来后没有那么精神。
这些都需要根据个人的的感觉来调整，有的需要稍微长些的睡眠时间，有的不需要，这些可以自己花几天测试一下。
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本文标题：睡眠时间
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