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我们一般认为疲劳是一种身体阻碍，可是它同时也是一种精神阻碍。通常精力为零也就意味着动力为零。我已经无数次用微习惯策略解决过这种情况了，比如，这本书里有1000多字是我在头疼的时候写出来的。
不光头疼，我还特别累，只想睡觉。此时我完全没有写作动力，精力严重不足，可是我还是写了50字（最终积累成1000字了）。
从很多方面看，做1个俯卧撑比不做容易。这项挑战太过轻松，你的自尊心这时就会起作用：“也许我很固执，现在很累，可还得加把劲，我一定能做到。”
我建议你经常提醒自己：如果连渺小的习惯目标都无法实现，这多让人无地自容啊。
我在头疼时依然能有产出，是因为我是从小任务做起的。如果根据我最开始的感觉来判断，这几乎完全不可能实现。而且，要是放在过去，有这么棒的借口，我根本就不会在这种情况下尝试写些什么。
我会减少损失，像往常一样对自己承诺之后再完成任务（随着年龄增长，我意识到现在就是昨天的“之后”，所以“之后”是个糟糕的计划）。大半夜头疼，累得半死，可以说祸不单行，我发誓，我听到我的床在对我说话。
它说：“斯蒂芬，快来进入美妙的快速眼动睡眠周期。”我呆滞的眼睛贪婪地盯着那暖和的被子，答道：“亲爱的，马上就来。”
我的目标太轻松了，所以我决定花点时间完成它，然后就不干活了。但最后，我写了1000字，我自己都很诧异。这种人生策略有几次向我展示了它的威力，那就是其中一次。
你能理解微习惯策略是怎样让你变得不可阻挡的吗？你能理解我为什么相信微习惯策略几乎能帮助所有人养成好习惯了吗？
【消化总结】
疲劳是身体的一种阻碍，当身体疲劳时，我们的精力和动力也为零，但是微习惯完全可以在身体疲劳时仍然实现自己的目标。原因就在于微习惯的策略是从小任务做起的，它的目标太轻松，只花少量的时间，最少量的意志力便可以完成它。
【关联过往经验】
我在16年的时候开始使用简书，其间断断续续随性记录日常。今年参加了它的日更活动，我特别喜欢日更的要求，就是满足100字即可，这个小任务不会消耗我太多的意志力，只要花少量的时间就可以很轻松的完成。
所以即便是当我很累，很疲惫的时候，想到只要100字也不会觉得有压力，不想做，反而常常是为了“应付”任务而超额完成更多，每次做完都觉得自己又向前迈进了一步，有种小小胜利的成就感。
我想，简书就是利用了微习惯的方案，人们只需要最少量的意志力，就能收获最多的动量，从而鼓励人们坚持下去。
【设定目标和计划】
目标：养成记日记的微习惯。
计划：
1、无记录不发生，用简书养成记录生活的微习惯，满100字即可；
2、随时的感悟或灵感可以及时记录下来，以免忘记，也是完成任务的内容之一；
3、身体疲惫时只要保证100字就好，每天睡前检查事项，是否完成。
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