冥想 | 和自己的关系

今天心情指数：8分

摘自《萨提亚冥想》

我们都活在关系里，与过去的、未来的关系里，活在与环境、情境的关系里，也活在与他人的关系里。

在所有的关系中，最重要的，是你跟自己的关系。

你跟自己的关系如何呢？

我最关心的是你如何关爱自己，如何看待自己。

你是成功的，有爱的，开心的？还是悲惨的，不开心的，生气的？

你想让自己生活得更加幸福，更加平静，更舒适，更友爱。

而这些幸福需要你自己来负责！

首先，你要去修复和自己的关系，和过去的关系。

在你的内在找到一些幸福、希望，而不仅仅是痛苦、悲伤。

找到一些幸福，如果过去找不到，那就去创造一些。

你可以做决定，你可以决定你要幸福，并去实现幸福。

你是否可以跟自己说，你是有价值的，你是独一无二的，同时与他人又是那么的相似。

你能否可以跟自己说，你是可爱的，然后去体验你所说的。

当你这样说的时候，你的脸上会浮现出笑容。

是的，你体验到了。

就这样想想自己，你是可爱的，你是被爱的，同时也是爱自己的。

你在自己的眼里是可爱的，而不仅仅是在妈妈的眼里才可爱。

你是自己最好的朋友，你可以闪耀生命的光芒。

你不需要去否定自己的悲伤，失望，你可以承认它们。

是的，我就是这样感觉的，但那并不是我。

我的感觉是一方面，我这个人又是另一方面。

我的感觉只是我的感觉，我这个人拥有很多的感觉。

我是美的，我只是体验到痛苦。

我是值得被爱的，我只是体验到失望。

看看你能否区分开自己的体验和自己这个人。

然后去改变这个体验，让它变得更加美好。

今天，带着好奇来看看你跟自己的关系。

为自己负责，为自己的生命增加一点色彩，

给自己三十秒钟的时间，来看看自己。