闫妮身材的背后

闫妮身材的背后

今天，好多人都在讨论：以前佟掌柜闫妮身材不是这样的，现在的身材怎么变得这么好了？不仅瘦了很多，还显得很阳光，青春有活力！

      其实我们常看到闫妮在坚持运动健身，可想而知运动健身对一个人有多重要！但健身Flag立下来后要去坚持，要坚信坚持的力量！

2019年元旦，我给自己立下Flag，一个月瘦1公斤斤，一年12公斤。通过坚持运动和健康饮食，这个月成功的瘦了3公斤，腰围小了4厘米，臀围腿围小了1厘米。

闫妮身材的背后

自我反思：

1.全身力量练习不够，大部分注意力放在了上肢训练，未达到平衡；

2.因为春节假期，家里面吃的东西很多，所以没克制住自己吃了甜食，所以吃多了的同时要加大运动量。

总结：

      自律性有待提高，没有严格执行计划。今后严格执行早睡早起、跑步健身、练习瑜伽、皮肤护理、健康饮食等，不给自己找理由，留借口。还要有效的补充自己的能量，做好精力管理，保持自己良好的状态，这也是做好外表管理的重要因素！

      子曰：“文胜质则史，质胜文则野，文质彬彬，然后君子也。”如果只注重外表会显得虚浮，只注重内在显得粗野，只有内外兼修，才能称得上君子。在读书学习提升内在的过程中，要审视自己的外表与内在是否平衡。内在固然重要，外表也十分重要！

闫妮身材的背后 闫妮身材的背后 闫妮身材的背后