今天，我阅读了《微习惯》的第五章 微习惯的独特之处。其中，有几句话非常能引起我的共鸣。
✦大脑会抗拒大幅度的改变。
这句话已经在书中出现了好几次，我认为作者经常强调这句话是想要告诉大家，养成好习惯要了解人的大脑的特性。
既然人的大脑有抗拒大幅度改变的特性，那么养成好习惯就必须要讲究策略。
微习惯就一种很好的策略。它只会消耗很低的意志力，所以不会引起大脑的抗拒。
✦如果你认为自己会失败，那么就很难有好结果了。
这句话道出了我做事总是失败的原因。从小我就很没有自信，无论做什么事我都认为自己不会成功。就拿今年的公务员考试说吧，从开始我就认为别人都很强，我肯定考不上。所以，在备考的过程中我总是有“反正我不一定能考上”的念头，当然也就不会拼尽全力了。现在想来，当时我抱着考不上的心态去学习，还不如不考呢。
以后，我要增强信心，如果决定做一件事就要抱着能成功的心态。即使失败了，也不是坏事，我还可以从中自如教训。
✦人一旦感觉受到控制，就会消极怠工。
这应该也是人的一种天性吧。怪不得我在教儿子养成好习惯的过程那么难，原来是他感到受控制了。
以后我教儿子养成好习惯的时候就可以利用这一点。不让他感觉到自己受到了控制，要让他参与进来，自己有自主权。
✦强迫自己埋头苦干本身就标志着你在某种程度上不喜欢这种方式。
我想到了以前看过的鼹鼠的土豆写过的一篇文章。她说学习要配合自己的节奏，按照自己的方式，学习自己感兴趣的领域。
做事要讲究方式方法，如果不喜欢埋头苦干那就换一种自己喜欢的方法。既轻松，又喜欢不是很好吗。
✦许多人成了自己身体的奴隶，不断回应着自己的每一个情绪和心血来潮的念头。他们认为如果当时不想做一件事，自己就做不到这件事。
我就是这样的，经常有这样的情况发生。虽然我也知道我这样不好，可太难抑制自己的想法了。有时我都关灯睡觉了，可突然想起来有件东西不知道放哪里了，我就马上起来找。要是找到了就能安心去睡觉，找不到就郁闷半天，搞得自己情绪很差。
作者说，增加微习惯就能解决这个问题。那我要好好思考一下怎么利用微习惯策略解决这个问题。
根据微习惯策略，我想出了一个办法：当我再遇到这种情况的时候，先不强迫自己去抑制心血来潮的念头。我可以试着让自己继续做手边的事1分钟。按照大脑的工作原理，只做1分钟不会遭到大脑抗议。而1分钟后，我就会让自己往下进行了。
下次我一定要试一试这个方法。
最近一段时间我觉得写300字读书笔记有点吃力，写之前压力很大，很怕完不成任务影响小组积分。所以，写的时候很没有感觉，想着凑够字数就能完成任务了。但我心里也觉得很不安，我有种欺骗自己的感觉。因为我报名参加读书营的初衷是想养成阅读的习惯和写作的习惯。而现在每天为了凑字数而读书写笔记完全违背了自己的初衷。这样做心里真的很不舒服。
但是，读了《微习惯》这本书后我发现这两天我写读书笔记没有那么困难了。肯定是我把书里的方法用在了写读书笔记中。不过，虽然我写读书笔记的字数变多了，但我也不会提高每天的300字的目标。我想要把微习惯策略用在自己的生活里，通过它养成以一直以来都想养成的好习惯。
加油，ZD！
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