你的精力真好!你的精力好旺盛!你是如何保持精力充沛的?等等类似这样的问题,身边的朋友和粉丝们经常问我。
精力是一个持续体,最底层是精疲力竭,往上依次是不堪重负、积极应对、全力以赴,最高层是游刃有余。
赋能当你处于最底层时,我们的身体几乎不能正常运转;而当你处于最高层时,你工作生活是最为高效的。
提高自身精力的一个方法就是先进行身体排毒,给你一个机会去调整身体的系统。连续吃三天水果,多购买几种水果,否则你可能会吃腻,同时确保摄入的量能达到你所需求的能量。
如果出现头痛或者身体很虚弱,说明你没输入足够多的能量,需要再多吃一点。如果你有健康方面的问题,建议咨询医生后再尝试排毒。
在排毒期间,清空了体内的毒素,你对自己的精力层级会有更加清晰的认知。你的身体负担为零,自然就能发现它的需求。
精力是激动与热情的精力,也就是能让你保持激情的内驱力。运动无非是提高个人精力最佳最健康的方式,运动可以增加身体里的内啡肽,而内啡肽是大脑产生的一种化学物质,能让人感觉良好、减轻疼痛及提高免疫力。
想要提升精力,一定要找到能让自己兴奋不已的事情,然后付出行动。
拥有更多精力最简单的方法就是给生活增添更多的乐趣。每当你高兴的时候,精神就会更好。欢笑能够释放大脑里的内啡肽,让人心情更愉悦。
给生活增添更多的乐趣,保有一双发现美的眼睛,你就能看见生活中无处不在的乐趣。
当你管理好了自己,生活处处会有惊喜。人生最困难的时候,也正是转变的时候。
改变固有的思维,人生就会迎来转机。幸运,总是离努力的人更近一些。
每一个当下的困难
都是日后给自己最好的礼物
我的心必靠耶和华和快乐
靠他的救恩高兴
[诗篇35:9]
关于16年运动、读书更多的分享,请关注我的微信公众号(搜索):木子读吧,等你哦!健一生身,读千卷书,行万里路。
网友评论