洗髓功开筋点穴主要是为了能拉通我们体内的筋脉，激活我们的肾脏。洗那今天就讲一讲洗髓五大步骤中的开筋。
俗话说：“运动强筋骨，吐纳肺腑良。”在我们中国民间很早之前就把筋与人的健康、寿命紧密联系起来。
人过久不动就容易筋缩，而筋缩是导致各类疾病的根源。拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能，间接疗效则数不胜数。
人体通过拉筋是可以打通我们背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义。为什么这么说呢？因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上，而脊髓直通脑髓，故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。
按照西医理论解释，就是连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下，自然就扫清了很多看得见的堡垒、障碍和看不见的地雷、陷阱。
最后拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。
许多医书都介绍，此三条经通畅则人的性功能强悍。因此有的书鼓励人练习劈叉，但这对普通人毕竟难度太大，还是拉筋最方便。这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因，比如男人的阳痿、早泻、前列腺炎，女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增强能力，女人要想治愈各种妇科病，最简便有效的办法之一就是拉筋。此法简单有效，在家和办公室皆可实施，不受天气、场地限制。
那么如何拉筋？拉筋的动作有哪些？
例如：铁板桥就是洗髓功或其他锻炼方法中开筋拉肾最重要也是最基础的一个动作，它具有激活肾脏，打通筋络，排出人体体内湿气的作用。
铁板桥
练习铁板桥能提高肾脏功能，锻炼前列腺，疏通膀胱经，可以说无论男女，都可以将这个动作列入平时的养生健身的列表中。这也是最自然直接能壮阳强肾强腰方式，而且不用担心有任何副作用。
拉筋办法三：卧位拉筋法
1、将两张平安稳妥、平整的椅子(引荐运用拉筋凳)摆放近墙边或门框处；
2、坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边；
3、躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地上，双手举起平
4、放在椅上（见图），做非常钟。时期左脚亦可作踏单车姿态摆动，有利放松髋部的关节；
5、挪动椅子至另一面，再依上述办法，左、右脚转换，再做非常钟。
拉筋办法四：立位拉筋法：
1、找到一个门框，双手上举扶双方门框，尽量伸睁开双臂；
2、一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直；
3、身体正好在与门框平行，头竖立，双目向前平视；
4、以此姿态站立三分钟，再换一条腿站弓步，也站立三分钟。此法可拉肩胛部、肩四周、背部及其相局部的筋腱、韧带。人人可以用此法本人在家医治肩颈痛、肩周炎、背痛等症。“zjys【洗髓功】071【驻颜术】联系它字母加数字，给发详细的资料、视频及实时公开课邀请卡V❤。”
上面威“信”
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