我是桓葳，一名健康管理师，我每天坚持写日记，记录我在健康管理道路上的点点滴滴，更重要的是，我可以影响更多的人重视健康，学会用知识去生活，学会用知识去获得健康！
【健康365】第13天：吃饱了营养就够了吗？
2017.04.04 深圳 晴
今天见了一位做保险的朋友，我们聊起来关于健康的问题，她说有很多的客户因为身体健康的问题被拒保的这种情况，包括很多小朋友体重超标也需要增加保费。
虽然说现在这种情况的人群挺多的，但是真正去正视自己这个健康问题的，把它当成非常紧急、重要的一件事情的人，还是非常非常的少。这一切都源自于大家对于健康，对于营养的观念知道得太少了。
大多数人还停留在以往的一种观念当中，认为只要我吃饱了、吃好了，那我的营养也就可以满足身体需要了。但是他没有考虑到的事，现在我们所生存的环境已经改变了，化学耕种和养殖导致食物营养退化，也就是说吃进去我们食物当中的营养素的含量急剧的下降，我们吃饱了不代表营养足够了；另外，我们的生存条件恶化、工作压力也导致我们体内营养素消耗量增加？我们摄入的营养素少了，消耗的营养素却在增加，我们身体营养就处在一个负平衡状态，久而久之我们就会出现亚健康，甚至生病。
【健康365】第13天：吃饱了营养就够了吗？
绝大部分人在生病了不舒服的时候想到的第一件事情就是去找医生，那在我看来是越治越病，因为医生治病是通过药物或者手术的方式去杀死病毒，但同时也杀死了健康的细胞，长期药物或者抗生素，让我们的身体的免疫系统遭到了严重的破坏，哪一天问题严重时可能无药可治疗。
我举一个简单的例子，大家就比较容易理解了：
房子它是由什么构成的呢？是不是由沙子、钢筋、水泥、砖头，所构成的对不对？那如果房子坏了，我们需要用什么去修理他呢？是不是用构成我们这个房子的原材料（沙子、钢筋、水泥、砖头）去进行修补，对不对？
那同样的，我们人的身体细胞出了问题，那是不是要用构成我们人体细胞的这些原料，比如说维生素，矿物质，蛋白质，碳水化合物等等这些营养素去修复，对吗？
当我们的饮食满足不了营养的需要时，高品质营养素的补充就非常重要，特别是一些特殊人群营养素的补充至关重要，比如孕妇、乳母、中老年人、孩子、生病时、脑力工作者、熬夜、抽烟喝酒等人群。
【健康365】第13天：吃饱了营养就够了吗？
真正意义上的预防医学：
1.健康饮食
2.坚持锻炼
3.高品质的营养补充剂
事先预防疾病才是真正的预防，等到健康出现问题，才愿意改变生活方式，付出的代价大很多。
我是日记星球179号星宝宝桓葳，正在参加日记星球21天蜕变之旅，这是我的第13篇原创日记。
作者:向燕 笔名:桓葳
中医理疗师；高级营养师；
倡导自己是自己最好的医生，健康才是人生最重要的财富。
6年的养生保健经验，擅长利用中医+营养结合调理，激活身体自愈能力，提升免疫力，恢复身体健康状态。
欢迎和我一起探讨健康的心得
【健康365】第13天：吃饱了营养就够了吗？
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