请不要被抑郁症打败自己
下面是一个抑郁症患者的自杀宣言：
“生存和成功的意志已经被压垮和挫败了······现在到了这样一个时刻，所有的东西都停止了发光，希望的光线失落了。”
据媒体报道，世界卫生组织不完全统计：
全世界抑郁症患者达3.4亿人。
抑郁症已成为世界第五大疾病，预计到2020年将跃居全球第二位，自杀是其最可怕的症状，每年因抑郁症自杀的死亡人数高达100万。
目前中国抑郁症患者已达9000万。
我国每年20万人因抑郁症自杀，就诊率不足10%！
公务员、都市白领、演职人员是高发人群。
他们，都曾饱受抑郁症的摧残和折磨：
荷兰印象画派巨匠，有“扑向太阳的画家”之称的梵高，开枪自杀。
日本文学界“泰斗级”人物川端康成，含煤气管自杀。
香港著名演员张国荣，跳楼自杀。
美国著名作家，诺贝尔文学奖得主海明威，开枪自杀。
台湾著名作家三毛，上吊自杀。
中国著名诗人海子，卧轨自杀。
······
还有他们，曾经逗笑了全世界，却无法治愈自己：
卓别林、罗温·爱金森（憨豆先生）、金凯瑞、罗宾·威廉姆斯······
我第一次听说抑郁症，是2003年4月1日，哥哥张国荣从香港文华酒店24层，以自由落体的肆意和决绝与这个世界诀别，留给世人唏嘘不已。
2005年，已离开央视的著名主持崔永元，向观众坦承：
“我离开央视不是脑子有病，而是心，我得的是抑郁症，而且是很严重的抑郁症，重度。”
后来，《南方人物周刊》撰文《病人崔永元》，崔永元自己也没想到，他会成为当时中国最有名的病人，抑郁症这个在当时还不太熟悉的词汇，也正是因为他，广泛地传播开来。
我近距离接触到抑郁症病人，是我的一个同事T，一个待人热情，性格开朗，工作也认真负责的好老师，谁也没想到，她却是一位抑郁症患者，好久没上班了，在家积极地接受治疗。
表面一切正常的人，为什么会是一个抑郁症患者？
什么是抑郁症？
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
现代生物医学认为，抑郁的发生和大脑内一种名叫“βCaMKII ”的蛋白分子有关，当它出现在大脑特定部位时，就会将负面情绪传递给大脑。
为什么会患上抑郁症？
越来越多的证据表明，心境障碍的发生与基因因素有关。
科学研究表明，如果同卵双胞胎中的一个患上心境障碍，那么另一个患上该病的几率高达67%，而对于异卵双胞胎来说，就只有20%的几率了。
现实中，一些非双胞胎的兄弟姐妹中，也会同时罹患此症的。
2008年，韩国“戏剧天后”崔真实，因为抑郁症，在家上吊身亡，留下一儿一女。
她的弟弟崔真英，在崔真实自杀后，也因为抑郁症，于2010年，同样自杀身亡。
抑郁症除了基因因素外，无意识冲突和童年早期形成的敌意情绪在抑郁的形成中起关键作用。
著名心理学家弗洛伊德，曾经对抑郁病人表现出的自我批评和罪疚感困惑不已。他相信自我责备的根源是愤怒，愤怒本来指向别人的，后来转向自己。这种愤怒被认为与一种特殊的、强烈的依懒性童年关系紧密相联。
举个例子：
很小很小的时候，你非常非常想拥有一辆气派的自行车，但是由于多种因素，父母一直都没有满足你的愿望，在这个漫长的过程中，你沮丧过，伤心过，愤怒过，但是，你从来没有发泄过自己的情绪，敌意情绪便慢慢地在你的体内滋生了······
成年后，爱人的突然离去，经济蒙受损失，或权力地位的顿时丧失，这些，都会使童年的敌意情绪重新被唤醒，并开始指向自己，反噬自己，造成抑郁的特性表现——自责。
患上了抑郁症该怎么办？
抑郁症并不可怕，抑郁症被形容为“心理疾病中的普通感冒”，因为它发作频繁。
每个人过去或什么时候都经历过丧失亲人、朋友的悲哀，或者经历过没有达到想要达到的目标的沮丧，所以，几乎人人都体验过或会体验这种心境。
关键是，我们如何去面对。
我们应该做到：
1. 心理疏导：理解万岁
心理医生的精神按摩很重要，在看似随意的交谈中，他们会找到病人的心理症结。相信专业的力量，理解万岁。
2. 药物治疗：该出手时就出手
当抑郁持续时间长，反应特别强时，可能导致重度抑郁症时，必须遵医嘱，借助药物治疗。
3. 消除顾虑：看心理医生就像看感冒一样平常
焦虑、抑郁是正常的心理反应，并不是意志薄弱或人格缺陷的表现。抑郁症就像高血压、糖尿病一样平常，需要治疗、需要吃药，完全没必要自卑和讳疾忌医。
抑郁症早已遍布在我们身边。
2016 年，乔任梁以决绝的姿态，和这个世界作别了。
不久前，台湾的林奕含因为长期的抑郁症，选择了自杀。
我们，不要一味地沉浸在网络中，进行情绪的宣泄，而忘却自己的焦虑和恐惧。我们要积极地拥抱自己，沐浴阳光，融入现实，反省自身，观照自己，轻松快乐地活着。
如果，某天，你抑郁了，请不要让它打败自己。
（本文写于2016.9. 略有改动）
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