今天是什么日子

起床：

7点

就寝：

天气：

心情：

纪念日：

任务清单

昨日完成的任务，

1：保持了好心情， 今天真的非常棒， 我几乎没有生气， 非常正念的一天， 其实我可以每个月去一次梅村， 或者三个月去一次，开始我的修行。

2：锻炼身体了， 健身25分钟

3：健康饮食了， 保持了体重， 晚上称重66.8 公斤， 已经掉入66公斤圈， 还有四天， 瘦到65公斤指日可待。

4：休息了3个小时， 睡得很好。

5：喝足了水， 非常好。

6：朋友圈发了奶粉广告

7：早晚洗漱清洁了， 白天化妆了。

今日的任务：

1： 打理家务

2：带开心去散步。明天适合走路， 明天就从早上9点走到下午4点吧， 带上水和食物。带保罗去柔道课。

3：给花儿浇水。

最重要的三件事：

！保持好心情， 

！饮食健康， 休息好了， 

！学习进步了， 没有对家人发火。

改进：

提高效率， 保持好心情， 找回自己灿烂的笑脸。

习惯养成：保持好心情， 心平气和， 平易近人，沉着稳重。清洁，整洁。

周目标·完成进度

1: 跑30公里 ： 还没开跑， 原因， 大姨妈驾到， 计划： 明天晚上跑。跑个10公里，

星期六或者星期日拉个21公里，，星期5去健身房。

2: 减肥到65公斤： 目前已经到66公斤， 还有1公斤， 继续努力，

保持白天的饮食和水分， 晚上少吃或者不吃， 晚上坚决不碰油腻和甜食， 记住： 油腻和甜食是敌人，敌人，敌人， 油腻和甜食会伤害我的健康，毁了我的幸福， 油腻和甜食会伤害我的建康和毁了我的幸福， 油腻和甜食会伤害我的健康和毁了我的幸福， 不能吃。

学习·信息·阅读

驾照： 我现在恐惧回国。现在还是做不了决定怎么办？回还是不回？回去的话带开心吗？好想带开心回去， 但是带回去给谁带？爸爸，妈妈？ 怎么办? 必须做决定！

找个时间： 细致的写出来，自己的顾虑， 做出的几个不同决定的不同结果和利弊是什么

 法语：在法国， 必须学法语， 没有借口， 先爱上它

健康·饮食·锻炼

这个上面已经写了， 保持住就好了

人际·家人·朋友

其实我现在就是出现人际焦虑综合症， 我发现我也不需要见朋友， 也不需要别人， 因为我现在自己的事情已经够我忙的焦头烂额， 时间已经不够用了， 还真的是没有时间给朋友， 我现在每天就忙着怎么处理我最想处理好的事情， 我的身体， 我的家庭， 我的孩子和我的思想心灵的的健康和谐， 我孤独， 但是我并不寂寞， 另一方面， 我也知道， 自己目前的状况确实有点交际恐惧， 因为总觉得现在自己处的不是最佳的状态， 内心焦虑和自卑， 我必须得自己完全强大得才有勇气社交， 我知道这样是不好的， 但是我不能逼我自己， 算了， 还是我必须逼我自己， 不逼自己我会一直止步不前， 也许社交，首先我要有社会价值感， 提高我的自尊心， 也许， 我应该给自己找一份工作， 不管做什么， 只要能和人交流合作， 有价值的工作， 还是我应该开始学习法语，我不想再去红十字会， 那还是让我感觉到被施舍， 或者明年我应该开始报名去波尔多上学，这个也必须好好考虑一下， 

工作·思考

我的工作就是照顾好自己， 找会自信， 恢复和提高自己的体力和能力

做代购， 这件事情我喜欢吗？ 说实话我不太喜欢， 我还是喜欢把中国的东西卖到法国来。

建立自己的公众号。开始认真的写

写写写， 这可能是我2018年最好的发现和礼物， 让成长有迹可循， 以前自己也喜欢写， 也坚持， 但是现在真的是有目的的写， 不管怎么样， 我要天天坚持， 坚持写个7年， 而且一定要达到我的目标， 就是写和践行同步， 长成自己心中想要的样子， 7年， 我一定可以的， 乌龟都可以做到， 何况我是一个会思考的人？

最美好的三件事

1. 我和我爱的人身体健康平安。

2.

3. 可以做我想做的事情，

思考·创意·未来