文/懒橘子
我有个特点，心情郁闷之时，就要大快朵颐，直到肚子滚圆。
然后，啥都不想了。
这种方法对付烦恼是有好处，不过后遗症太大了。
随后的几天里背负着满满的罪恶又承受着肠胃撑大后对美食强烈的需求，承受着多出来的腰围要怎样赶快拿下的使命……
几番力量较量，其苦万状。
最好的方法就是赶紧地：我美了美了美了，我瘦了瘦了瘦了……
如此甚好！
菇凉们，来，一起，搭团组队，我们一起来变瘦瘦瘦！！！
一，建立强烈的美丽需求观。
套用我们领导的话，只要思想不滑坡，办法总比困难多。正所谓思想改变命运，要解放还得靠自己。
方法:
搜美图，越是曲线妖娆越是让人血脉喷发越好，或者直接放上你的偶像图。
橘子我没有偶像，一切漂亮的美眉都喜欢，真是博爱啊！
最近刺激到我的是张馨予的最新度假图，那小蛮腰，那大长腿，肤白貌美人见人爱啊……
不说了直接上图：
天这么热，少吃点吧……咱们一起用最快的速度，瘦成自己喜欢的模样！
天这么热，少吃点吧……咱们一起用最快的速度，瘦成自己喜欢的模样！
天这么热，少吃点吧……咱们一起用最快的速度，瘦成自己喜欢的模样！
为什么为什么为什么？？
貌美肤白腿长蜂腰肥臀……我要我要我要！！！
此类图片以及心愿每天早上起床默念n遍，加强心中昂扬之斗志。
二，制定热量饮食表格，严格执行之。
话说，我在家人们眼中是一年四季在节食的乖乖女，我可以一整天不吃饭。
不过，我零食吃的很多啊，各种坚果水果糖果，说多了都是泪啊……
整天不吃饭的我依然很圆润，呜呜呜。
我用自身测试过，像我们体内脂肪储存很多的人，坚持几天不吃任何东西只喝水，是没有一点问题的。
注意喝热水，喝凉水容易让食物体内凝结，不容易消化。再者喝凉水容易让身体残留湿气，而湿气体制容易得病且是减肥之第一大敌对体质。
我自身检测到的减肥体验：（三天）
第一天几乎没有任何感觉，晚上睡在床上，肚子有点软软的绵绵的很舒服，好像卸掉了繁琐的盔甲，各种销魂的睡姿都可以尝试，很是舒服。
舒服之余，你对旁边那个原本毫无感觉的他也会没来由得生出几分柔情和爱意来。
第二天，白天肚子会有一丝丝的饿意，感觉肚子在内吸，时不时会咕咕叫几声，不必在意，好好体会并感觉这种饥饿的感觉，你能清晰的感觉到自己正在变轻变轻，腰围正在变细变细！
细细体会这种感觉，置身事外，巨大的成就感笼罩着你，因为你完全操纵了你，那个不可一世自以为是的以前的你。
到了晚上，那种轻盈的感觉更加明显，第一天晚上尚不能完成的销魂睡姿到第二天晚上基本都可以轻松完成，无疑地，你的腰围确实已经能肉眼看到变细了，而你也真得变轻了，变轻还有很多更加奇妙的感觉，自己慢慢用心体会。
第三天早上起来，你有点体力不支，这时可以补充一杯无糖豆浆，一个鸡蛋或者两个蛋清，或者蛋白粉，代餐粉都可以，中午吃些水煮菜含糖量不高的水果。
一定不要乱吃，革命尚未成功，同志仍需努力！
我自己就是在第三天之后有点欣喜有点庆幸有点把持不住出外参加活动抵不住诱惑破戒犯规而放弃！
提示：
1、生活要有规律，保持充足睡眠，睡眠充足你才有精力抵御诱惑！
2、如肠胃那几天异常活跃，建议出外逛街，离开随时可以取食的环境！
3、坚持几天你发现其实坚持并不是一件很难的事，重要的是你要随时保持警惕，不要被以前的坏习惯随时钻了空子，比如随时吃个小零嘴儿……
4、相信坚持比你重新开始要容易很多!坚持坚持，你会越来越轻松容易！
常见水果热量按最有利减肥之序列排队如下，任你检阅哈：
天这么热，少吃点吧……咱们一起用最快的速度，瘦成自己喜欢的模样！
苹果热量，100克/50卡路里
天这么热，少吃点吧……咱们一起用最快的速度，瘦成自己喜欢的模样！
番茄，100克/35卡路里
天这么热，少吃点吧……咱们一起用最快的速度，瘦成自己喜欢的模样！
柠檬，100克/24卡路里
天这么热，少吃点吧……咱们一起用最快的速度，瘦成自己喜欢的模样！
葡萄柚，100克/28卡路里
天这么热，少吃点吧……咱们一起用最快的速度，瘦成自己喜欢的模样！
奇异果，100克/50卡路里
天这么热，少吃点吧……咱们一起用最快的速度，瘦成自己喜欢的模样！
香蕉，100克/125卡路里
小贴士奉上：
苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
番茄是减肥之明星产品。除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保健水果。
柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，维生素C的含量是水果中的第一名，热量又最低，爱美想瘦的人，一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然会很伤胃，空腹时不能吃！
欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命C，可以消除疲劳，还能让肌肤水嫩，一举二得。
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，可以有效地整肠，能帮助排便。所以减肥期间适当吃些香蕉，注意一定要放在前半天吃。
三、水煮蔬菜可以每天中午吃饱，注意少吃豆腐之类，粉条土豆莲菜之类含淀粉高的，少吃红薯紫薯之类。
四、坚果类食物最好先搁置一段时间后再吃。
五、保持每天进食的热量低于你消耗的热量。
六、坚持坚持再坚持。
七、这种状态保持最少两礼拜。
两礼拜后的你一定和以前大不一样，到时我们再联系互相分享瘦身体会并互相臭美如何？
期待两星期后你我在这里来一场美丽的盛宴！
有愿意和橘子一起美丽变身的姐妹评论区留言参加。
我们一起互相鼓励互相监督互相提醒一起组团变美美美美美！
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