这是我每天一篇文章的第228天
在21世纪的今天，如果你想生存下来，如果你想获得一点成就，如果你想成为最好的自己。那么，你就必须培养你的毅力和自律能力，以便应对生活中的机遇，以及层出不穷的挫折。下面介绍培养自律能力的几个要点。
1、明确你想要取得什么样的具体成果？
比如，我的具体目标就是通过每天写一篇文章打造个人品牌。
2、你对自己做出承诺了吗？
做了，看我文章都知道。
3、不存在适合所有人的方法
有人把自己目标告诉给别人，会得到朋友的支持；有人不透露的自己的目标，以防止别人唱反调。
有人喜欢孤注一掷，没有例外，比如每天写一篇文章；有人喜欢循序渐进，比如从两天一篇文章开始。
总之，有效果比有道理更重要，适合自己的就是最好的。
4、你到底有多想实现你的目标？
你的愿望越强烈，你的毅力就会越强。
如果你的愿望不是特别的强烈，就不必浪费时间了。
5、设定符合实际的期望值
也就是说，我们要告诉自己，在实现目标的过程中，一定会有各种各样的困难出现。
设置恰当的期望值，就是对困难做好预期。问问自己：是否已经准备好接受挑战了。这样，我们就会有足够的毅力去战胜困境。
6、不要拿自己和别人做比较
对任何人来说，想要取得成就，都不是轻而易举的。
所以，如果我们跟那些看似轻而易举取得成功的人比较，就会让我们丧失毅力。
其实，只要自己每天都有进步，都在前进，就好了。
7、为意外情况做好准备
比如，如果知道明天临时有事，我就可以提前安排好写文章的时间。如果实在没有完成，明天接着写就行了。
8、觉知自己的消极思想
大部分人无法觉知到对自己的思想，以至于自己放弃了，都还处于不知不觉的状态。
比如，我某一天突然冒出个想法：写文章没用的，我不会成功的。
因为我们的思想，会影响我们的情绪和行为，一旦出现了这样的消极想法，就完蛋了。
所以，我们要觉知到这些消极的想法，以及他们是如何影响我们的。
9、用积极的思想去代替消极的
比如，用NLP中的前提假设。下面举几个例子。
别人做得到，我也做得到。
过去不等于未来。
没有失败，只有反馈。
每个人都已经具备使自己成功快乐的资源。
好了，看了这篇文章，你最大的收获是什么呢？欢迎留言讨论。
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