好好吃饭，好好睡觉

天气越来越热，中午时分已经觉得有些急躁，再往后去只会更热。

天气变热人就会变得浮躁，具体体现在做事情沉不下心来，晚上容易失眠，晚上休息不好白天就容易犯困，尤其是大清早一到校就昏昏欲睡，但是又不能睡，一大堆的工作等着自己，只有中午和晚上才是属于自己的时间。

每次只要一躺下来就感觉无比放松，尽管中午并不能好好休息，可能刚躺下就会被学生吵醒，但好在能躺一会儿是一会儿。

春夏交接的季节，气温还不是特别稳定，昼夜温差大，这个季节很容易因为忽冷忽热而受凉感冒。所以不让自己受凉是第一件需要放在心上的大事。

二十多岁的时候，即使这个季节早上受凉，但只要过上一会儿就会好，可到了三十多岁，身体开始走下坡路的，健康远不如二十多岁。感冒了就是感冒了，需要好几天才能恢复。

二十多岁的时候只要饮食上稍微一注意就会变瘦，三十多岁就完全不一样了，新陈代谢开始变慢，只要稍微不注意就会发胖，每天都因为减肥而烦恼，想要“管住嘴迈开腿”，可这哪是说说那么简单的事情？真正想要做到这一点并非易事，除了要有强大的定力还需要有较好的身体素质，不然瘦的太快又会很伤元气，而元气又是身体的根本，元气一旦伤了需要很久才能恢复，短则几个月，多则几年甚至几十年。

其实我也不止一次想过减肥，但想到上学时因为减肥而气血不足浑身无力掉头发失眠，我就感到恐惧，这种状态持续了好多年，可以说一直没好过吧。

现在又到了显露身材的季节，不减肥是不行了，不说多起码应该减五斤，五斤就好，不然肚子上的肉肉穿什么都不好看。哎，你说女人难不难啊！

说到减肥又不能纯靠节食，而是要合理安排饮食，多吃高蛋白食物，少吃碳水，此外还要适量运动，且不能熬夜，因为熬夜也会造成发胖。为什么熬夜会造成发胖？因为有一种肥胖叫“过劳肥”，因为睡得晚体内毒素排不出去，新陈代谢慢所以就会造成肥胖，所以要减肥首先不能熬夜。

不仅不能熬夜，不能节食，而且还要好好吃饭，好好睡觉。调整饮食结构，有规律饮食，早睡早起，晚上少吃，坚持几个月，难道还怕瘦不了五斤吗？