90天的践行最后一次总结
90天践行目标
①减重5斤（目标已达成哟，不过数据保密）
②阅读一本书（目标达成了，达成率400%，现在已经进行第4本书啦）
③完成qcc训练营一期带班学习（目标达成了，目前开始了第二个项目学习）
通过目标，找到每天践行的三个行动
3个A类事件和执行
①每天运动（跳绳+跑步）半小时，用悦跑圈、keep app等做记录
②每天阅读2页书，用阅读记录app记录
③每天输出qcc学习笔记50字，在小鹅通打卡qcc班里完成打卡
❤本期践行总结： （有数据、有心得、有总结、有下一步）
运动
1、回顾目标：运动：每天运动半小时
2、评估结果：本周平均运动时间43分钟/天，每天运动半小时达成90天
3、分析原因：
优点：①目标明确决心大，连轴转的情况下把运动做为目标，坚持并且达成；②列为每天三只青蛙，根据工作学习会议等情况调整运动方式和时间；③每天发圈嘚瑟+群内打卡、喜党互相监督；④keep记录运动时长
不足：/
4、总结经验：下一步行动
①继续做：列为每天三只青蛙，早起首先任务完成；根据身体及早会情况安排合适的运动；每天发圈嘚瑟+群内打卡、喜党互相监督；坚持keep记录
②停止做：/
③开始做：/
阅读
1、回顾目标：每天阅读2页书，用阅读记录app记录
2、评估结果：每天坚持阅读，用阅读记录app记录，本期践行阅读90天；2022年已阅读4本书：①拆掉思维里的墙：②清晨高效能；③精力管理；④《被讨厌的勇气》
3、分析原因：
优点：①阅读决心较大，列入清单；②每天只看两页，目标小好执行；③电子书+纸板书一起看，有利于碎片阅读；④阅读后心得分享。
不足：
4、总结经验：下一步行动
①继续做：列入清单中，每天提醒自己；纸张+电子书，碎片时间可以阅读；每天保持两页阅读，微目标超量完成。阅读后心得分享。
②停止做：不打开app记录，阅读后没有写心得。
③开始做：阅读前打开app记录，阅读后每本写心得分享。
学习成长
1、回顾目标：每天输出qcc/科研学习笔记50字，在小鹅通打卡里完成打卡
2、评估结果：顺利完成qcc带班任务，获得好评，邀请我下期继续带班。也开始了第二个学习目标-科研学习
3、分析原因：
优点：作为每天三只青蛙之一优先完成；每节课认真听课，并做笔记用输出倒逼输入。因为带班需要输出，主动学习积极性增加。
不足：工作比较忙，学习时间不够。有时仍有贪欲，想学的比较多。
4、总结经验：下一步行动
①继续做：按水滴520，只专注一个主要学习目标。每天三只青蛙优先完成。坚持学习，用输出倒逼输入；承担越多分享越多收获越大。
②停止做：没有利用碎片时间学习
③开始做：碎片时间学习，保证早午晚间学习时间。
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