你是“都市孤独症”患者吗？

你是“都市孤独症”患者吗？

不知道从什么时候起，你的交际活动次数少了，在家待的时间却长了；你的说话字数少了，低头看手机的时间却长了……你慢慢觉得和别人说话时，精神不在状态；和朋友约会完，心里却更加孤独。

反正就是不知道为什么，你心里开始越来越深沉，越来越寂寞，美食、快乐、情感什么的都填平不了你内心的空洞。可是，在外人看来，你只是遇到心烦的事儿了或是突然心情不好，一昧地用他们的方式安慰你、开导你、陪伴你，但其实，只有你自己明白，这些都对你起不到治愈作用！

但这种精神状态却仍然在持续着，而且会渐渐朝着另一种“你自我感觉良好”的方向发展着。你在朋友面前，突然又变得乐观起来，可以和他们没心没肺的笑，可以反过来倾听他们的那些哀伤，朋友只会以为你自我疗愈的精神力量十分强大，但不会知道回家后的你又继续沉浸在无限的落寞忧伤中……

你在同事面前，会接着戴上“坚强”两个字的伪装面具，又重新恢复到了那个工作认真，积极向上的“职场小拼”，同事只会以为你的职场精神十分给力，但不会知道下班后的你又继续潜溺在了幽暗的深海底……

你在家人面前，会佯装幸福的笑脸，告诉他们你在外面吃得好，住的好，工作好，和别人相处的好，描述出一片美好的“盛景”。

却在离开他们后，望着灯火灿烂的都市，心中没有归属感；看着层层叠起的高楼，内心缺少安全感；盯着香奈儿光亮的橱窗镜前的自己，心中浮现出无限的孤寂……

而现在，你或许才意识到了这样的自己有点儿很反常，会质问自己：你究竟是怎么了？

那这时，建议你听听陈奕迅的《孤独患者》或许可以找到答案！“欢笑声、欢呼声，吵热气氛，心却很冷；聚光灯，是种蒙恩，我却不能喊等一等。我真佩服我还能幽默，掉眼泪时用笑掩过，怕人看破，顾虑好多……我内心挫折，活像个孤独患者，自我拉扯，外向的孤独患者有何不可……”

孤独不是一种病，但却能如此渗透人心。你从最初的沉默不语到现在的幸福开心，变化的过程不过就是从伤心到无力，给孤独披上了坚强的外衣，可是一旦刺破，却又让你遍体鳞伤、狠狠戳心！

其实这就是“都市孤独症”的明显表现。现在年轻人在都市的环境、工作、情感压力下，或多或少都会呈现出这样的一种精神“病态”。所以，想要解决，唯有自我加强治愈能力，才能达到根除效果！

之前facebook上一个受到50万人点赞的漫画：你孤独吗？就可以先给你心里注入一点儿“解忧药剂”！

你是“都市孤独症”患者吗？

这点儿心灵解忧，当然不够，还要再配点儿别的方法，才能给你持续注入精神能量，所以，以下就是你必须要坚持的“治疗方法”：（注：之前的我就是这样做，慢慢脱离“都市孤独症”患者的行列哦！）

1.学会和亲人沟通。把心态调到“无攻击不抵御”模式，多与家人沟通。你可以通过文字、电话或者见面和他们说些过去开心的事情，适当倾诉出自己的艰辛。还可以跟他们一起逛个街，吃顿饭，哪怕散个步，都可以让你心情舒缓一点儿。

2.一个人的旅行。没必要非得抽出几周、几个月、游历大江南北才叫旅行。抽出周末、或者节假日的空闲，去你从来不知道的城市郊区散心，到城市周边游玩，都叫旅行。因为旅游是放松身心、缓解压力的最好方式，看到了山山水水、花花树树，吸到了新鲜空气，闻到了野果花香，你才会更轻松、更阳光，更包容。

3.抽空做做运动，尤其是有氧运动。运动健身不仅可以让你外表健康自信，更可以让你充分宣泄抑郁情绪。当你在跑步中大汗淋漓，大口呼吸时，心中肯定会有种释放的感觉；当你在举着杠铃，肌肉胀痛时，心里肯定会有种成就感；当你在瑜伽中舒展筋骨、进入到天人合一的状态时，心里肯定有种淡淡的宁静。

4.一定要在一周抽出时间，看一本好书。去书店看或者到网上买，看关于情感，关于历史，关于励志的一些你认为对自己有帮助的书籍。因为一本好书，绝对是你心灵的氧料。有时候人的心里承受能力差，也是一种知识匮乏的表现。所以让自己的孤独、焦虑、烦躁、压力、委屈在书中释放，你就会得到一种支撑的正能量！

最后，你必须要明白的一句话：“心病还需心药医”，解药就在你手里！

你是“都市孤独症”患者吗？