成为一个更好的跑步者

生活不只眼前的苟且

你在跑步，而且喜欢跑步，还想成为一个更好的跑步者。

我有没有说出你的心声？

我曾经也是一个视运动或跑步为洪水猛兽的女生，高中最恐怖的经历就是体育课考试，看着在跑道上疾驰的身影，我很无奈，不明白为什么同样是上体育课，怎么大家都好开心的样子，跑步真的那么有趣吗？

这个想法一直持续到去年9月份，那是被“减肥”这个想法逼到跑道上的可怜女生的跑步历程的开始！事情真的很奇妙，在这短短一个月，我竟然改变了自己的看法，爱上了这项运动，并一直自称“像恋爱一样去跑步”，当然期间不乏好多优秀老师和朋友的指导和陪伴，感谢吸引力法则的作用。优记得一句话，“只要持续做，成功会像滚雪球一样来临”，虽然现在我的阶段不能称为成功，但看到每天在进步的自己分外欣慰。（哎呀，又自恋啦！）

我就是爱跑步（杨凌马拉松） 跑鞋酷的孩子们跑步都帅

今天想和大家分享的是如何“成为一个更好的跑步者”，我们可以选择交叉训练！

交叉训练

交叉训练意味着参加不同的训练活动。几乎每种能让你喘气的活动都可以：滑雪，骑自行车，游泳，直排轮滑，滑冰，徒步旅行，攀登，循环训练和听着音乐的有氧运动等都是非常棒的选择。跑步之外再参加一种这样的训练，可以增强整体的健康和全身各部分的力量，而不是仅仅增强那些跑步能锻炼到的部位的力量。

赤足跑 真实的体验

交叉训练的好处

让某些肌肉组休息

避免运动员无聊

心理推动作用

减少受伤的风险

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交叉训练可以增强体力，实际上可以让你成为更好的跑步者，而只是通过跑步来训练往往达不到这个效果。很多奥林匹克奖牌的得奖者都是通过交叉训练来增强身体力量。

不管你是处于爱好者水平还是竞技水平，交叉训练实际上都可以让你成为更好的跑步者。