时间管理：没有反思的人生不值得过

这周易效能226期24组的晨会由我来主持，我定的主题是反思和检视。

之所以定这个主题，起因是因为我在上周做周检视和月检视时所感而发：

写了上百篇晨间日记，渐渐从开始的小确幸到不满足，因为没有总结回顾，这些晨间日记，只是躺在印象笔记里数字的堆砌而已，中间零星做过周检视，也就没有以后了。

这次周检视，翻看了这周的晨间日记，因为发现了以后可以调整的部分，这是做每日晨间日记没有关注到的，收获非常大。又适逢月底，所以就想一鼓作气，把月检视也做了，打算1-2月放在一起做。

时间管理：没有反思的人生不值得过

当我真正要做的时候，才发现没有周检视的月检视，简直是一场灾难。如果想好好做一篇月检视，那就意味着，我需要把从今年1月份开始的50多篇晨间日记翻看完，瞬间是不是感觉想着都头大大啦，哈哈。

就在走向放弃的边缘时，想起叶老师说的“烂开始”，于是我写下了第一句话：就让我从烂开始，开始我的第一次月检视吧。

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这是我人生当中的第1次月检视，它不同于原来的月工作总结，因为工作总结只是工作方面的内容，而我们人生由工作、学习、生活、健康、社交等各个方面组成。

同时这次检视，也带给我一个思考：当我在展望今年的年底那个时间节点的时候，如果我没有这样的周检视和月检视的基础，那么我可能会怎样呢？我脑海中就出现了，在做年度计划的时候网上疯传的一个照片。有共鸣不？？？疯传成那样就是因为里面有我们的影子啊呀。

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大家都当笑话看完，但是笑过之后，依然又回到了原来的循环当中而不自知，继续让自己成为一个笑话，我觉得这是人生的悲哀。
怪不得苏格拉底老爷子说：“没有检视的人生不值得过！The unexamined life is not worth living."

于是就有了这周晨会的主题。而且这次90天践行差不多走到一半，很多人会心有懈怠，希望这个主题可以给大家带来收获。

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因为作为主持人需要做一些准备，所以我又翻出来笔记和和叶武滨老师《时间管理》的书，看到了被我遗忘的这个三角形：反思-计划-行动。我们从下面几个角度看待反思：

一、What?什么是反思？就是是思考过去发生的事情，总结经验教训。

检视作为反思的一种手段，做晨间日记，周检视，和月检视等，是一种很好的方式。正如叶老师讲过的一句话。怎么过一天就怎么过一生？那么从现在开始，做好基础的检视工作。到了年底，一定会有不一样的收获。但是如果你晨间日记的基础还没有做好，那就从现在开始，做好晨间日记吧，因为它是检视的基础。

二、why:反思和检视到底为什么？

是为了实现目标?
是为了实现梦想?
是为了成为更好的自己?
在整个晨会的讨论当中，引发了一个终极问题，那就是:我们到底要成为什么样的人？

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D在分享的时候提到，她的一位亲人在临终前出现的状况，引起了她深深的思考。在她的眼中，老人家一辈子都非常的平心静气，脾气非常好，在他们眼中，可能这也是非常圆满的一生，但是在离世前一段时间，他情绪起伏非常大，因为老人家居然非常不满意他的一生。

据说国外网站做过一个调查，采访临终者“此生最后悔的事情”，排名第一的就是：如果当初我有勇气过自己真正想要的生活，而不是别人希望我过的生活。

那么到底你要成为怎样的人呢？什么才是你内心的渴望？我们设定的所谓的梦想是内心的渴望还是欲望呢？想要得到这些答案，根本还是要回归我们的内在，并时时关注当下。

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三、HOW?怎么做呢？
1、反思，除了上述我们做晨间日记、周检视、月检视、季度检视外，叶老师最近提倡的6时书，以及马教练所说：尽量的做到早中晚三次日反省。孔子他老人家曰：“吾日三省吾身。”这都是非常了不起的方法。

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2、反思在心念起处，时时都可能发生。所以，放轻松，不要搞得像哲学家的那么严肃，有一个“反思”的心念就好！

举个栗子：

前几天，有朋友推荐一款读书的APP，一天读一本书，一年下来就是365本。瞬间是不是好有成就感？仿佛看到，一年后你已经读完365本书的状态，此处会有各种成就感的臆想，甚至拜倒在自己的脚下吧......

给了前两年的我，可能我会毫不犹豫的先买了再说。但是这次不同，我先浏览了一下它的内容。虽然作者选书的内容很好，但是它涉及的范围非常广泛。如果我听这个，可能就会打乱我今年的阅读计划。

看看躺在我手机里面，从樊登读书会，到朋友的读书会，都是蜻蜓点水，“燕过不留痕”的结局，可能反而会产生更多的焦虑。

在当时当下，我产生了这一系列的反思，所以我决定，先放弃并卸载了那个APP。

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3、我认为最重要的是：在整个反思过程中，需要抱持要带着中立而非评判的心情和态度。

我们往往混淆了检视与检讨的区别，总爱做所谓的自我批评，面对自己没有做到的事情或者所谓做错的事情，给自己贴很多标签。所以在检视和反思的整个过程中，要时时提起自己的觉知，让自己始终保持中立的态度，对自己没有达到的事情，只是怀着平静的心情，客观的表述这个事实：“我这次没有做到什么？”

因为一旦陷入到评判当中，大脑是具有戏剧化的、顽皮的特性，她会像演戏一样继续表演下去，从而加剧了自己的焦虑。所以，无需过多陷入到这些标签和评判当中。

而我们要马上作出的反应是：“我下一步该怎么办？”
然后想办法去实现它。
也就是前面所提及的三角形的循环：反思-计划-行动。

还是上面的栗子，我选择读书app的流程：
反思：评估是否符合我的方向；
计划：暂时不采用；
行动：卸载此app。

最后是我在小组群里发的，今天小伙伴们发言的总结观点，并且把我很喜欢的欧玛尔.海亚姆的诗句送给大家：

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由反思和检视，引发大家更多的思考，甚至引发人生终极问题：我要成为什么样的人？

• 每天进步1％，效能倍增37.8倍；
• 从晨间日记-周检视-月检视-季度检视，才能更好达成年度总结；
• 要对照自己的目标，以终为始；
• 重要的行动三角形循环：反思-计划-行动；
• 检视不是检讨，要带着中立而非批判性的态度，看待我们的未达成事项；
• 找到自己的检视模式，可以参看六时书或者早中晚三次反思。

别让悲伤成为你的朋友，
别让忧伤与痛苦变成你的习性，
别让你所照料的书籍和农场 ，
在你入土之前统治你的生活。
------欧玛尔.海亚姆

祝贺大家又向更好的自己迈进了一步！

因为从选题到主持到最后的总结，我参与了全过程，所以我觉得我的收获是最大的，再次感恩我们小组的小伙伴们！谢谢大家的支持和陪伴！