重阳过后重养阳，别错过阴阳交替的养肾关键期！

10.15【今日养生】：

重阳过后重养阳，别错过阴阳交替的养肾关键期！

最近气温下降的明显，重阳过后，

阴气盛起，阳气逐渐趋于沉降，

随着体感气温逐渐下降，

外界的阳气慢慢变弱，

人体内的阳气也要朝封藏状态去走。

  这个季节秋冬转季，

阳气养护不当非常容易被凉燥所伤，

尤其是一些体弱的老年人、

还有平素就虚寒体质的小伙伴，

这个季节会很难过，容易感冒、

拉肚子（尤其清晨腹泻）、手脚冰凉、嗓子痛等等。

  这时期，要谨记养阳要养收

《黄帝内经》里讲秋收冬藏，

我们顺应节气调养身体，在秋三月，该养收才是。

这个「收」，实际上就是收敛、收住。

收住精气、收住卫阳，

把身体的好东西都往身体里藏一藏，

像为冬眠做储备的小动物一样，

仓廪饱满，过冬才有底气。

最近很多小伙伴都跟我说天冷了尿尿都多了，

动不动就往厕所跑，有时候一晚上要起夜甚至4、5次，

早晨睁不开眼呢，就往卫生间去拉肚子了，好不难过。

其实就是脾肾阳虚，固摄不住了呀~

这个季节降温太快，南方也没那么暖了，

北方暖气还没到位，

很多小伙伴都会出现阳虚畏寒的表现。

手脚冰凉、怕冷、清晨腹泻（五更泻）、

痛经、容易感冒……

本身就虚寒体质的小伙伴，

还有老年人要尤为注意培补阳气，养肾固精。