万有引力法则也好，你相信什么，你就能成为什么也罢。
我自己也好拖延，最近也在关注拖延，就发现好多关于拖延的文章，甚至书籍。
拖延是本可以避免，却造成有害的后果。这是拖延症。
其它的都不算拖延症，可以说是策略推迟。
拖延问题成因复杂，表现多样。光是一本《拖延心理学》，就梳理出十多个原因大类，从完美主义、害怕成功、争夺控制权、心理舒适区到时间感知类型等，细分能找出几十种原因。
原因背后有时间管理、目标设定、精力管理、完美主义、关系焦虑、压力管理等一系列的问题——你的拖延可能只涉及少数几种。
你到底有没有拖延呢？这里面有4种可能：
就拿写作和工作来看，你认为哪个更重要。如果工作更重要，而且占用的时间精力无法缩减，那么推迟写作计划虽然结果有害，却无可避免，是 “暂缓策略推迟” 。你重新盘点了一遍计划，发现自己没必要赶在工作最忙的时候开始写作计划——完全可以推迟1个月才开始。这样每个阶段专心做一件事，进度也许反而更快，这叫做 “专心策略推迟” 。
如果你通过自我分析，发现从内心深处来说，你想写作只是一时冲动，并无真正的兴趣和动力，还不如踏实做好工作。写作既没有动力，也没有资源——这其实是妄念——直接 “断舍离” 掉好了。你的写作拖延是妄念吗？
只有当你分析完以后发现： 写作对你有意义，而且推迟的确会妨碍进度。仔细分析下来——并不是时间不够，自己回家的时间并没有好好利用，周末陪孩子的时间算下来其实不多，更多花在无意义的事情上，分散了精力。这种本可以避免又有害的推迟，就是 “真性拖延” 。
不是所有的推迟都是拖延。有“拖延症”、“策略推迟”和“应该断舍离”，区分这个对于我们真正降低拖延、提高效率很有好处。
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