我想80%的年轻人都有一个习惯，睡觉前的最后一件事是放下手机。我当然也是这80%青年人中的一员，其实不是因为手机有多好玩，也不是因为大半夜还有多少事必须去完成，只是因为一种空虚，夜深人静个体的孤独。所以我们想在睡前用什么来充实一下自己，或是看到一条在意的动态，或是刷到一条满意的微博，亦或是在淘宝上看到一件喜欢的商品，或是电视剧带给你饱满的情绪。我们总想，累了一天，躺在最舒适的床上，就应该玩手机放松一下。
妈妈总告诉我，要早点睡觉，熬夜对身体不好。我当然知道妈妈说的话一定是为我好，但是我还是无法达到她要我11点睡觉的要求。我每天晚上11点，熄灭工作室的灯飞快的跑回寝室，但还是在床上拖到了12点睡觉。于是我意识到，我是在浪费我的时间，甚至可以说是在浪费生命。于是我做了一个超级重大的决定，要挑战21天不把手机带回寝室。
第一天，我从工作室走的时候多了一件事——放下手机。走在11点钟的校园夜路上，我不听歌，只是飞快的走和看夜里的风景。我感到从未有过的轻松，这里绝不是夸张，也不是手机给我带来了多大的烦恼。只是摸包包时摸不到那一坨铁，感到脑袋都轻了许多。
有一次我在食堂吃饭听旁边的两个同学谈话，说他有个室友特别厉害，早上从来不设闹钟，想几点起几点就能醒。向室友借了一圈手机无果后，我觉得也要试一下自己的生物钟灵不灵。我觉得人脑真的是一个很神奇的存在，你告诉你的大脑要6点起床，那你六点中绝对会醒。当然，这不只是生物钟的力量，还是责任的力量。无戒老师在昨天的课中讲到了“叫醒你的不是闹钟，不是梦想，而是责任”。这是一个新颖的说法，也说得很贴切。过了二十左右的年纪，梦想对你来说已经不是那么耀眼的词，你的早起是因为对家庭的责任。
于是我第二天真的6点就自然醒了。没有时钟的日子，我不敢赖床，我不知道天什么时候会亮。我知道醒了起来，起来就要走出去。下楼，宿管阿姨还没开门，去食堂，早餐还没做好，去学院大楼，叔叔因为我的早到要查我的学生证。但我觉得这些都没关系，因为我睡到了自然醒，因为我比清晨的许多人都早了一些。
其实晚上睡觉的时候也会有点空虚，于是就顺手拿起枕边许久为翻开的书。看书是与作者心灵的对话，虽然很多人不愿意翻开它，但它的确比手机更能填满空虚。
你也想试试清晨的自然醒吗，给自己的手机和身体都放个假吧。试试不带手机进卧室的21天，你的生活会发生那些改变。还记得几年前睡觉之前都在干什么吗？让我们一起放下手机，回味从前。
简书大学堂无戒90天挑战训练营第4篇
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