今天所读《对生命说是》的这个部分，给我自己的感觉是有点沉重。
这部分主要是在讲通过走出自己的舒适地带，诚恳分享自己内在的感受，从而取代与关系亲密的人之间的争吵问题。
为什么说这个内容我自己会感觉到有点沉重呢？
因为每个人都有一个自己所习惯的、感觉非常安逸的“舒适地带”，其实它就是我们人的一种自我保护机制，像高大的城墙一样，将我们围在其中。当我们习惯这个高大城墙存在的时候，就逐渐的开始依赖它，轻易不会主动走出这个地带。
“走出去”这三个字，当作口号喊出去很容易，但真正做起来确实很难。
比如，在与亲密的人因为某些小事发生争吵的时候，当我们带着自己的负面情绪去沟通时，往往会就争吵的这件事进行谴责和埋怨，其实这就是自己的一种保护模式，在维护着自己的舒适地带。如果我们可以走出这个舒适地带，丢掉那些引起冲突的负面情绪，就事论事分享自己的内在感受，可能很容易就与对方达成一致，甚至加深这种亲密关系。
奥南朵在书中这样写道：“要做到这点，你首先要跟你的内在连结。深深地呼吸，感觉胸口的起伏，把它充满，就好像它是一个气球一样。你越呼吸，就越能够与内在连结，你会知道所有的谴责和埋怨，其实是你自己的保护模式。你那里的确有着伤痛的感觉，否则，你会爆发吗？”
“这不是一件容易的事，因为谴责这一习惯是很强大的，是一个很好的防守警卫。但如果你真想要逃出这个恶性循环的圈圈，你从这经验中将领会到，谴责只会把你领向地狱深渊。”
也就是说为了维护自己的舒适地带而不愿向前一步走出它，那么无休止的抱怨或责备只会让事情恶化，加深事情的严重性。
所以，我们应当经常审视自己，明确自己的“舒适地带”，要勇于走出这个地带，让自己变得更好。
网友评论