＃知识卡片001《动机心理学》
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【书中原句】过程模拟效果优于结果模拟，过程模拟是减少意向行为差距的有效方法。
【核心概念阐述】
书中用两种实验做证明，第1个是专注于过程的学生，在学习实践上花费的最多。而专注于结果的学生在学习上花费的时间最少。由此可以看出专注于过程的学生期中成绩，考试成绩最好，而专注于结果的学生成绩很差。
另一个是关于减肥的研究。进行结果模拟的女性想象自己身材变苗条后，参加各种各样的活动。比如试穿小一号的新衣服。等等而进行过程模拟的女生想想自己需要做的奖品活动，比如购买低热量的食物参加体育活动。结果时间对比进行过程模拟的女性减重的数量比结果呢你的女性。数量有两倍之多。
【个人体验】
在生活当中我们也总能嗯看到。想减肥的人通常会购买适合自己的。理想尺寸的衣服或者是在镜子面前显眼的地方张贴理想身材的照片，以此来激励自己。如果从结果模拟来看，效果不好，但是商家为什么还要做呢？
很明显，人性使然，大家都想轻轻松松的获得某种结果，但实际上在获得的过程是非常艰难的。比如说同样是减肥，人们更愿意去轻松的获得，而不愿意去每天挥汗如雨的在健身房里去各种运动。
这也会让更多的人只看到美丽的。结果虚幻的结果而对于过程是很少呈现的，但实际上过程是必不可少的。而且在引导学生学习时，过程模拟更重要，因为它能够有效的帮助学生。减少学习焦虑，更加的踏实去学习。
过程模拟能够提供具体的指导。这也这也能够启启发，我们在制定了目标之后尽可能的思考。如何实现目标，在实现目标的过程中，有可能出现的问题和障碍，以及相应的对应策略等都要考虑，这样再实施时不会手忙脚乱。
【行动指引】
下一次再引导学生学习的时候。不仅仅是口头告诉他们。要不仅要想自己的目标的样子，还要尽可能的具体的。想象过程。他们提前做好相应的心理预期。
这也让我想到了一种说法，它的背后是有对应实验研究做支持。以前对某一个结果。就理所当然的接受，没有质疑他的结论是否有效。
【疑问思考】
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