何为同理，同理要以尊重的态度来了解他人的体验。庄子曾说真正的同理需要全身心地倾听：“只用耳朵来听是一回事，用理解去听又是另一回事。”
我们常常以为给予他人建议或宽慰，或者解释自己的立场或者感受，这就是同理心的表现，而这种行为并非同理心。同理心需要我们将注意力全然地聚焦在他人想传达的信息上，给予他人足够的时间与空间充分的表达，也就是佛家里的一句话“不去做什么，只是在那里”，这句话能很好的概括同理心。
如果说我现在很难过，需要队友能够同理我，如果他用安慰或者建议来“搞定”我的难过，可能我会更难过，有时候当你情绪非常低落的时候，你可能并不需要别人的建议和安慰。因为这些并不是你想要的，他们并没有真正的去感受你当下的情绪，他们的安慰和建议就会如此的不合时宜。什么都不说静静的陪伴都好过一切不合时宜的说教。
不论我们以什么样的方式来表达自己，我们都可以用心的聆听别人的观察、感受、需要和请求。当然我们也会发现即使自己很努力，也无法或者不想同理他人，因为有时候我们也会处于痛苦之中，我们无法把自己都没有的东西去给予他人，我们只要坦然承认，自己也处于痛苦之中，对方也能够听到我们的需要，他们也可能反过来同理我们。譬如，当你非常沮丧的时候，而你的孩子还在跟你胡搅蛮缠，于是你大吼孩子，用家长的权威呵斥孩子停下来，其实这种你和孩子的痛苦没有丝毫减少。倒不如跟孩子表达出来此时此刻你的心情很低落很痛苦，这个时候你的感受和情绪孩子是感受到的，我反复的尝试过，至少我的孩子是可以立马停下来，过来查问我怎么了，她感受到我的需求后安静待着。她会一直安静陪我待会，或者自己玩会不打扰我。
养育孩子过程中，需要太多和孩子共情的地方，我们要同理她当下的感受，允许她充分的表达自己，我们也尽量的去理解她，之后，我们再去探讨事情解决办法或者我们各自都有什么需求。
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