我在想工作日不够睡的问题怎么解决，如果下班晚，到家十点多，洗洗弄弄十一点，看下手机十二点，就得睡，那早上六点醒还是有点困，
一般情况下，晚上六点下班，七点多到家，吃好饭八点左右，洗洗弄弄九点，收整家事和衣服就是十点，看下手机和洗脚就是十一点，睡觉。
也就是说，晚上正常下班的时候就回家后煮点吃的，不要出去吃，可以节省在外面纠结吃啥的问题，家里有什么食材就吃啥，然后十一点左右可以休息。
我发现到家后一般两三个小时我才会愿意睡觉，如果直接睡会有一些家务杂事堆积，而且会觉得只是工作和睡觉，就没意思，还是挺喜欢和享受做家里的杂事，但是得极简东西，让家事变少，这样早晚的心情和做事压力可以减少。
偶尔一次凌晨睡，身体感觉还能承受，连续两天凌晨或一点多睡感觉早上没有睡醒的体感更多，所以需要改善和调整自己，之后周末可以节省补觉的时间，用来锻炼和兴趣课，还有副业，最大程度发挥双休的价值，增加收入上涨的机会和时间。
每天把锻炼融在日常里，让身材变好，可以提升气质，适应工作需要，睡前动一下，做一点简单的动作，可以看看镜子，改善体态，腹部腿部肩部颈部改善下，花大概两三分钟也行，慢慢来，身材好，气质好，状态好，普通衣服也能穿出好看的感觉。
睡前可以把早饭备好，简单搞下，次日起来加热，顺便洗漱，然后就能吃饭了，节省早上时间，让自己早上更从容。
小结:
1.偶尔凌晨睡可以承受和缓过来
2.六点下班的话，回家吃饭，可以十点十一点就睡觉，次日状态会好一点
3.每天回到家记得次日早饭简单搞下，次日早上直接加热即可
4.睡前两三分钟简单锻炼改善下身材和体态
5.早晚随手极简规整东西，把近三个月的上班衣物放一根小杆子上，随手调整衣服的进出，减少早上穿衣服的时间
6.日常采买在早上坐地铁的时候可以解决，平常可以记在备忘录，早上统一买，晚上可以多点时间睡觉
以前上班总是乱糟糟的心情，主要是和早晚乱糟糟有关系，所以现在我得经常复盘，搞出个适合的习惯，这样就可以轻松些，改善上班状态的问题。
加油，近期目标是工作和生活的杂事搞好，把引流的问题先做好，然后是产品的下单表格，发货拍照，库存的问题等流程熟悉。两个月估计流程会熟悉点，通畅点，每天早上早点到，看半小时笔记，把笔记进一遍脑子。
打工大概半年一年后，我估计会改善以前各种问题，变得更好，外表身材气质积极性，以及各种小技能的落地，以后自己做各种小生意的商业化的时候会更自如，形式更完善，增加能力资本，可以实现每天只给某公司上班三五小时运作下，引流下，客户维护下，商谈时间约好，等，然后增加自动转化的机制。
以前只是做螺丝钉，现在要做一个流程化，可以动起来，相当于免费尝试自主创业，加油。
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