关畅老师说他小时候吃饭不爱端碗，有时候左手连碗都不扶，嘴巴凑上去吃。
一次，妈妈跟他说：人以食就口，狗以口就食。
从那以后，他每次吃饭就会刻意观察自己的样子，他在心里想：我可不能像狗一样，慢慢就养成了端碗吃饭的习惯。
早上，我们打开抖音，发现有好多有意思的视频，于是不断地翻看，但是突然，大脑有不同的声音：“你这是在吸电子鸦片。”“慰劳一下自己，放松一下吧。”“我们不能被手机绑架，这是在浪费生命。”
我们的大脑里竟然出现了两个甚至更多个声音，他们在互相辩论、彼此说服，而我们自己就像是这场小型辩论赛的裁判，观看着这场争斗，最终选择获胜的那位“选手”，做出符合“他的结论”的反应。
我们的“思维过程”被自己“看”见了，并且竟然还可以决定这场争斗的胜负，并让大脑按这个胜出的想法思考、行事。大脑背后站着的是什么呢？是我们自己，也就是元认知。
元认知，就是控制我们大脑的那个真正的大脑。
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